Quando procurar um psicólogo?

Desequilíbrio mental, crises de ansiedade e depressão profunda são algumas das motivações para buscar o apoio de um profissional da psicologia. Porém, não é preciso esperar que isso aconteça. Saber reconhecer os sinais de quando procurar um psicólogo pode resgatar sua saúde mental e evitar maiores complicações.

Ainda é comum que muitas pessoas pensem que a terapia é necessária somente para quem enfrenta um problema grave de saúde mental ou uma questão específica.

Além disso, muitos acreditam que a consulta com um psicólogo funciona como um "bate-papo" e que pode ser substituída por um desabafo com um amigo de confiança.

Esses conceitos, porém, não correspondem à realidade. Ninguém precisa e nem deve esperar chegar a uma situação insustentável para se consultar com o psicólogo.

Inclusive, esse profissional tem a expertise necessária para acompanhar e orientar o paciente a lidar com questões individuais de forma estratégica e baseada no conhecimento científico.

Você quer saber quando procurar um psicólogo e a importância dele para a qualidade de vida? Confira o conteúdo a seguir.

COMO UM PSICÓLOGO PODE AJUDAR?

Para se tornar um psicólogo e ajudar os pacientes, é preciso dedicar anos de estudo a diversas matérias, como psicologia do desenvolvimento e psicopatologia.

Apenas assim os profissionais conseguem entender a complexidade da mente humana e adquirir as ferramentas necessárias para auxiliar seus pacientes.

Dentre as abordagens possíveis estão a terapia cognitivo-comportamental (TCC), que direciona os pacientes a padrões e pensamentos mais saudáveis.

Há, também, a psicodinâmica, que visa compreender as influências inconscientes sobre o comportamento.

Existem, ainda, a psicanálise, a psicoterapia junguiana e a Gestalt-terapia, dentre outras.

Todas essas abordagens são exemplos de ferramentas para as quais os profissionais estudam e se preparam para utilizar no atendimento de seus pacientes.

Além do acompanhamento, os psicólogos podem realizar avaliações psicológicas, como testes de personalidade de entrevistas clínicas, de modo a direcionar o tratamento conforme as necessidades de cada paciente.

Saber como ajudar implica entender que cada indivíduo é único e que é necessário ter sensibilidade para direcionar o apoio psicológico conforme suas demandas.

Tudo precisa ser feito de forma imparcial, sem que o profissional deixe suas experiências intervirem nas consultas.

Assim, o psicólogo pode oferecer o suporte emocional ao paciente, evitando julgamentos, aplicando técnicas de atendimento e reconhecendo a individualidade de cada paciente.

QUANDO UM PSICÓLOGO PODE AJUDAR?

Sinais que indicam quando procurar um psicólogo não estão sempre relacionados a casos extremos.

O profissional pode ajudar em diversas situações, como em algumas das descritas abaixo.

INCERTEZAS E INSEGURANÇAS

Incertezas em relação à carreira, sequência de relacionamentos mal sucedidos e descontentamento em relação à própria vida em geral são problemas que merecem um atendimento psicológico.

Elas podem abranger também longos relacionamentos que não trazem mais felicidade ou a tomada de decisões que podem trazer grandes mudanças.

Já as inseguranças podem vir na forma de medo do futuro, de tomar ações necessárias, ou podem ser relacionadas ao próprio paciente como pessoa (ou seja, ao seu corpo, inteligência, entre outras questões de autoestima).

Ao entrar no processo terapêutico, é possível ampliar o autoconhecimento e entender os motivos que levam a tomar determinadas decisões ou a repetir comportamentos, permitindo ter novas atitudes diante das dificuldades.

Também é possível identificar forças e fraquezas para trabalhar em ambas e conseguir o equilíbrio que trará mais autoconfiança.

MOMENTOS DE TRANSIÇÃO

Muitas vezes, momentos de transição são impactantes, em todas as áreas. O que parece pequeno, como mudar de casa, bairro ou cidade, ou, no caso de crianças e adolescentes, mudar de escola, pode gerar muita ansiedade.

Sair de um relacionamento, começar outro, lidar com uma demissão ou ganhar uma promoção, também são momentos que levam ao estremecimento emocional.

Seja por receio da nova realidade ou por não se sentir merecedor das conquistas, é natural que o indivíduo tenha necessidade de suporte para gerenciar suas demandas emocionais.

O psicólogo pode ajudar uma pessoa a se manter no momento presente, avaliar suas opções e conter suas emoções diante do que não aconteceu ainda.

INTENSIDADE NAS EMOÇÕES

Procurar um psicólogo é muito útil quando uma pessoa é muito intensa em suas emoções, ou seja, assim como pode se sentir muito feliz, pode ser impactada na mesma medida pela tristeza.

Isso pode gerar períodos de muita produtividade em contraste com períodos de estagnação.

Além disso, há pessoas que sentem tanto medo de grandes ou pequenos acontecimentos na vida, que vivenciam uma ansiedade constante e profunda.

Em muitos casos, consultar um psiquiatra e fazer tratamento medicamentoso pode ser necessário.

Mas o tratamento psicológico é o que fará o paciente entender por que se sente dessa forma, de onde vêm seus medos e aprender técnicas e estratégias para gerenciar suas emoções.

PROBLEMAS DE RELACIONAMENTO

Casais com problemas de relacionamento, que parecem não conseguir mais se entender, podem encontrar na terapia as ferramentas para entender a origem de suas dificuldades, podendo então trabalhar para superá-las ou seguir seus próprios caminhos.

Muitos casais esperam que a relação alcance um nível crítico para buscar o auxílio de um psicólogo, mas é importante saber que este profissional pode auxiliar no controle de crises e no manejo das questões compartilhadas entre ambos.

SITUAÇÕES E PERDAS TRAUMÁTICAS

A morte de uma pessoa querida, situações de violência urbana ou mesmo uma demissão podem despertar conflitos emocionais que prejudicam a vida pessoal e profissional.

Passar por um período de luto, revolta e tristeza é normal nesses eventos, desde que esses sentimentos não persistam por um tempo longo e afetem aspectos da vida do indivíduo.

Quando a pessoa não consegue superar e isso interfere no seu dia a dia, trazendo sentimentos negativos constantes, é indicado procurar atendimento especializado.

ABUSO DE SUBSTÂNCIAS E OUTRAS DEPENDÊNCIAS

Pessoas que buscam tratar a dependência do álcool, do cigarro e de outras drogas, ou que apresentam comportamentos abusivos em relação a jogos de azar, comida, sexo e tecnologia, por exemplo, também podem procurar um psicólogo.

Nesses casos, a terapia é um excelente complemento para os tratamentos medicamentosos.

Isso porque ela oferece recursos para que o paciente reconheça gatilhos que levam aos comportamentos de dependência e aprenda como evitá-los.

SENTIMENTO DE TRISTEZA OU APATIA CONSTANTE

É normal se sentir triste diante dos acontecimentos negativos da vida. Porém, indivíduos psicologicamente saudáveis conseguem superar esses sentimentos e voltam a sentir prazer em suas atividades cotidianas.

Quando uma pessoa se sente permanentemente triste, não tem mais interesse naquilo de que antes ela gostava de fazer ou fica muito tempo sem ter vontade de fazer qualquer atividade, é indicado buscar o atendimento de um psicólogo.

Esses sentimentos podem ser sinal de uma depressão, que o profissional pode ajudar a diagnosticar e tratar. Se for o caso, ele também pode fazer o encaminhamento do paciente para um psiquiatra.

SENTIMENTO DE CULPA OU DE ESTAR PRESO AO PASSADO

Sentir-se culpado por algo que aconteceu há muito tempo (mesmo quando não há nenhuma responsabilidade sobre isso) é um problema psicológico que pode atrapalhar diversos aspectos da vida.

Da mesma forma, estar preso ao passado faz com que haja perda de novas oportunidades e provoca a incapacidade de seguir em frente.

O acompanhamento com um psicólogo pode ajudar a curar essas feridas e aceitar que o passado não precisa definir o presente e o futuro.

PENSAMENTOS E COMPORTAMENTOS AUTODESTRUTIVOS

Se há comportamentos que levam à autoflagelação (como arrancar pelos e fios de cabelo e "cutucar" a pele até formar feridas) ou constância de pensamentos considerando o suicídio, é preciso procurar atendimento imediatamente.

Esses sinais podem revelar quadros de transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), depressão e ansiedade, entre outras doenças da mente, que exigem o acompanhamento do psicólogo.

CASOS DE SOMATIZAÇÃO

A somatização se trata da manifestação de sintomas psicológicos no corpo.

Quando uma pessoa está muito estressada e ansiosa, pode manifestar, por exemplo:

• dor de cabeça;
• dor tensional no pescoço e nos ombros;
• insônia ou sono demais;
• alterações no apetite (comendo demais ou de menos).

Em alguns casos, a manifestação física de sentimentos intensos acontecem em forma de uma crise de ansiedade, fazendo com que a pessoa sinta:

• calafrios;
• náuseas;
• tremores;
• dores no peito;
• mãos formigando;
• falta de ar.

Tanto nos sinais mais brandos, quanto nos mais intensos, procurar um psicólogo pode ajudar na descoberta dos motivos que levaram a eles e também preveni-los.

DIAGNÓSTICO DE DOENÇAS MENTAIS

Há quem procure o psiquiatra quando há suspeita de doenças mentais e, mesmo após o diagnóstico, ofereça resistência em procurar por atendimento psicológico.

É comum que isso aconteça devido a não se sentir confortável em lidar com suas questões emocionais com uma pessoa desconhecida, ou por não querer se aprofundar em comportamentos e situações relacionadas ao problema, por exemplo.

Contudo, em muitos casos, a terapia é essencial para que o paciente sinta alívio dos sintomas, já que é nela que ele recebe acolhimento emocional e descobre seu potencial para lidar com sua doença mental.

Isso porque o profissional entende do comportamento humano e contribui para que o paciente se conscientize sobre como ele participa ativamente da própria história.

Assim, o indivíduo poderá identificar atitudes a serem mudadas para resolver seus conflitos internos.

BENEFÍCIOS DE CONSULTAR COM UM PSICÓLOGO

Procurar um psicólogo é essencial para a manutenção da saúde mental em diversas ocasiões. A seguir, confira a lista de benefícios ganhos em fazer terapia!

GANHAR INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

O psicólogo pode ajudar no desenvolvimento da inteligência emocional ao fornecer ferramentas para que o paciente gerencie suas emoções.

Ela também o ajuda a identificar seus gatilhos, para ser mais assertivo quando manifestar sentimentos negativos como raiva ou estresse.

Além disso, o profissional auxilia na prática da empatia, necessária para compreender que os outros também têm suas dores e problemas.

PODER RESSIGNIFICAR SITUAÇÕES

Ao procurar um psicólogo, uma pessoa tem a chance de ressignificar eventos passados ou presentes, enxergando-os por novas perspectivas.

Assim, é possível reconstruir a narrativa e lidar com eles com mais inteligência emocional e de uma forma mais leve.

GANHAR QUALIDADE DE VIDA

A terapia ajuda a aumentar a qualidade de vida porque ela trabalha no bem-estar emocional de uma pessoa.

Dessa forma, ela consegue se relacionar melhor com quem está ao seu redor, dormir melhor e se sentir mais tranquila.

Isso influencia na ansiedade que ela sente no dia a dia, que reduz à medida que ela se sente mais segura consigo mesma.

De forma geral, a psicoterapia pode ajudar na conquista do equilíbrio mental e emocional, fundamentais à qualidade de vida.

CONSEGUIR LIDAR COM AS PESSOAS

Quem tem dificuldade em se relacionar com pessoas, sejam relações pessoais ou profissionais, pode aprender na terapia a conter a ansiedade ou o medo do julgamento.

Assim, é possível aproveitar oportunidades de crescimento que se fechariam devido à falta de tato em lidar com as pessoas.

FORTALECER A AUTOESTIMA

Por fim, com todos os benefícios já citados, a terapia ajuda no fortalecimento da autoestima, estimulando uma pessoa a descobrir suas forças e seus potenciais e a controlar suas emoções e sua vida.

As consultas com um psicólogo proporcionam controle das emoções e ampliam o poder de decisão, fazendo com que uma pessoa sinta menos sentimentos negativos e mais empoderamento diante das situações.

Para que isso seja possível, é preciso procurar um profissional com o qual o paciente se identifique e se sinta à vontade para se abrir e falar sobre si.

FAQ (PERGUNTAS FREQUENTES)

Quando se deve ir ao psicólogo?

Não se deve esperar situações extremas para procurar um psicólogo. É possível procurá-lo quando:

• houver inseguranças e incertezas sobre qualquer demanda;
• em momentos de transição;
• as emoções forem muito intensas regularmente;
• existirem problemas de relacionamento;
• em situações e perdas traumáticas;
• a pessoa abusar de substâncias ou possuir dependências;
• o sentimento de tristeza ou apatia for constante;
• existir culpa ou prisão mental no passado;
• houver pensamentos e comportamentos autodestrutivos;
• a pessoa estiver somatizando suas emoções;
• em casos de diagnóstico de doenças mentais.

Em que um psicólogo pode me ajudar?

Em demandas pontuais em que houver dificuldade para a pessoa lidar sozinha, ou em demandas a longo prazo, visando autoconhecimento.

O que fazer na primeira consulta ao psicólogo?

O ideal é falar sobre suas questões pessoais, desafios e aspectos que motivaram a busca por atendimento psicológico, deixando que o profissional estabeleça a estratégia de abordagem.

Como saber se eu preciso de um psicólogo ou psiquiatra?

Muitas questões podem ser resolvidas com consultas psicológicas, com o direcionamento e a escuta ativa do profissional, mas em determinados casos de doenças mentais, o psiquiatra é fundamental.

Estou precisando de ajuda psicológica?

Quem sente que está com sobrecarga emocional e não anda lidando bem com outras pessoas ou com aspectos gerais da vida, pode agendar consulta com um psicólogo para avaliação.

CONCLUSÃO

Como mostrado neste post "Quando procurar um psicólogo?", o atendimento deste profissional pode ser muito útil para diversas situações no decorrer da vida, desde dificuldades ao lidar com um evento pontual, até mesmo no tratamento de transtornos que colocam em risco a saúde e a integridade da pessoa.

Mas não é preciso ter um motivo específico para fazer terapia: simplesmente querer se conhecer melhor ou ter o sentimento de que há algo desajustado na vida, mesmo sem saber dizer exatamente o que é, já são razões para isso.