Principais cuidados ao usar fones de ouvido

Seja em casa, na rua ou no trabalho, é comum ver pessoas ouvindo música com fones de ouvido.

Se por um lado esses são um acessório capaz de proporcionar momentos de prazer ao longo do dia, por outro, ele pode prejudicar a saúde auditiva quando usado de forma inadequada.

O uso cada vez mais frequente de fones de ouvido é um dos responsáveis por um distúrbio chamado perda auditiva induzida por ruído (PAIR).

A exposição a sons de intensidade elevada por longos períodos pode causar danos à audição irreversíveis.

Quer saber mais sobre o assunto? Confira alguns dos principais cuidados ao usar fones de ouvido a seguir.

Qual é o limite saudável suportado pela audição humana?

Estima-se que o nível máximo recomendado de volume ao qual o ser humano pode ficar exposto é de até 85 decibéis (dB), durante um total de até 8 horas por dia.

À medida que o volume aumenta, o tempo de exposição deve ser reduzido pela metade.

Por exemplo, para a exposição a um volume de 88 dB, a recomendação é que a exposição não seja superior a 4 horas/dia.

Entretanto, nem sempre os limites para manter a saúde auditiva são respeitados.

Alguns smartphones e fones de ouvido têm capacidade de reprodução em volumes de até 105 dB.

De acordo com os índices recomendados, ouvir música nessa intensidade por mais de 5 minutos já seria suficiente para provocar algum tipo de dano à audição.

Alguns aparelhos eletrônicos, como os próprios smartphones, emitem mensagens de alerta sempre que o usuário configura o volume em níveis mais altos do que o recomendado.

Principais sintomas de problemas na saúde auditiva

A exposição contínua a sons mais altos do que o indicado pode desencadear sintomas variados, como:

• zumbidos;
• sensação de dor;
• pressão nos ouvidos;
• distorção sonora;
• perda auditiva permanente (em casos mais extremos).

Fones de ouvido realmente causam perda auditiva?

O uso de fones de ouvido, não necessariamente, causa perda auditiva.

Esses acessórios são desenvolvidos de acordo com normas de segurança e padrões de qualidade que variam para cada país.

Por esse motivo, o uso correto e moderado de fones de ouvido não causa perda auditiva.

Entretanto, o problema ocorre quando a exposição aos ruídos ocorre por períodos muito longos e em volumes acima do recomendado.

A perda auditiva em decorrência de músicas em volumes muito altos vem sendo registrada desde a década de 40.

Porém, esse aspecto, antigamente, estava mais relacionado aos músicos.

Contudo, na atualidade, a exposição a sons altos faz parte da rotina das pessoas, o que contribuiu para o aumento nos índices desse problema.

Portanto, não é necessário deixar de utilizar esse acessório, mas sim utilizá-lo de maneira consciente.

Manter um volume razoável (não ultrapassar 70% a 80% do volume) e fazer intervalos entre as audições são formas de diminuir os impactos na saúde auditiva.

Outros fatores relacionados à perda auditiva

O uso incorreto de fones de ouvido é apenas um dos fatores que levar a perdas auditivas.

Estudos indicam que a obesidade, a desnutrição e, em especial, baixos índices de vitamina B12 e antioxidantes, são fatores que podem ter relação com esse tipo de patologia.

Além disso, o aumento na velocidade da perda auditiva pode ter relação direta ainda com diabetes e com doenças cardiovasculares.

Como diagnosticar a perda auditiva?

Além dos sintomas mencionados, a dificuldade em ouvir sons no dia a dia, como conversas ou o volume da televisão, são indícios de que algum fator pode estar impactando a saúde auditiva.

Notar problemas para ouvir palavras, frases e sons em geral pode ser um sinal de que é preciso buscar ajuda médica para uma avaliação completa.

O especialista nos cuidados com a saúde auditiva é o otorrinolaringologista.

Por meio de exames específicos, como a audiometria, o médico pode verificar o grau de perda auditiva em cada ouvido separadamente e diagnosticar problemas relacionados.

As causas desse problema podem não ter relação direta com o uso de fones de ouvido.

Porém, esse acessório, quando usado de forma demasiada ou incorreta, pode causar maiores complicações.

Ruídos e segurança do trabalho

Os trabalhadores que atuam em áreas com ruídos acima de 85 dB devem estar sempre protegidos com equipamentos de proteção individual (EPI) para abafar ruídos.

O controle da audição é um dos fatores avaliados entre as possíveis doenças relacionadas ao trabalho e é recomendável fazer exames anuais para monitorar esse aspecto da saúde.

Conclusão

Como mostrado no post sobre os principais cuidados ao usar fones de ouvido, manter a saúde auditiva exige moderação no uso desse acessório.

Além disso, é preciso atentar-se ao tempo e ao tipo de exposição a ruídos, uma vez que quanto maior o volume do som, menor deve ser o tempo exposto.

Em caso de sinais relacionados à perda auditiva ou a problemas de saúde do ouvido, é preciso buscar a orientação de um clínico geral ou otorrinolaringologista.