Como prevenir e tratar queimadura de sol

A exposição prolongada ao sol pode resultar em queimaduras solares que variam em gravidade, causando vermelhidão, sensação de queimação e desconforto.

Para acelerar a cicatrização dessas queimaduras e proporcionar alívio, algumas medidas podem ser bastante eficazes, sendo indicado também ter a orientação de um dermatologista.

Saiba mais sobre como prevenir e tratar queimadura de sol a seguir.

O que são queimaduras solares?

As queimaduras solares ocorrem quando a pele é exposta por tempo excessivo aos raios ultravioletas (UV) do sol, que se dividem em:

• Raios UVA - penetram profundamente na pele, atingindo a derme, e estão associados ao envelhecimento precoce e ao aumento do risco de câncer de pele;
• Raios UVB - afetam a camada superficial da pele (epiderme) e são responsáveis por vermelhidão e dor, típicos das queimaduras solares;
• Raios UVC - são filtrados pela atmosfera terrestre e não representam uma ameaça direta à pele.

Dependendo da intensidade da exposição e da proteção utilizada, as queimaduras solares podem se manifestar em diferentes graus:

• Queimadura de primeiro grau - a mais comum, causa vermelhidão, dor e ardência na pele superficialmente;
• Queimadura de segundo grau - provoca inchaço, bolhas e dor intensa, afetando camadas mais profundas da pele. É indicado buscar orientação médica nesse caso, uma vez que um cuidado inadequado pode causar problemas sérios de saúde devido à exposição da pele a agentes externos (como ocorre quando as bolhas estouram, por exemplo);
• Queimadura de terceiro grau - o estágio mais grave, onde a queimadura atinge a camada mais profunda da pele, causando bolhas e dor severa. Esse nível requer atenção médica imediata, seja de um clínico geral ou dermatologista.

Sintomas de queimadura solar

Os sintomas de queimadura solar podem variar de leves a severos, dependendo da intensidade da exposição ao sol.

Eles costumam iniciar logo após a exposição, atingindo o pico entre 12 e 24 horas depois. Os sinais mais comuns são:

• Pele avermelhada e sensível - indica que a pele foi excessivamente exposta ao sol, tornando-se sensível ao toque e com ardência;

• Pele quente - aumenta a temperatura da pele, causando desconforto;

• Coceira - a pele irritada pode provocar coceira, intensificando o desconforto;

• Bolhas - em casos graves, surgem bolhas contendo líquido. Essas bolhas não devem ser estouradas para evitar infecções;

• Sintomas sistêmicos - incluem dor de cabeça, febre, calafrios e cansaço, indicando uma reação intensa do corpo à queimadura;

• Desidratação - a perda de líquidos devido à exposição solar intensa pode levar à desidratação;

• Descamação da pele - entre quatro e sete dias após a queimadura, a pele pode começar a descamar, processo que geralmente é acompanhado de coceira intensa. Áreas descamadas da pele são ainda mais sensíveis às queimaduras solares e podem ficar infectadas.

Manchas castanhas permanentes, conhecidas como lentiginas, podem aparecer.

Pessoas que sofreram queimaduras solares graves na juventude têm um risco aumentado de desenvolver câncer de pele, como melanoma, anos depois.

Causas das queimaduras solares

As queimaduras solares são causadas pelo excesso de radiação ultravioleta (UV) emitida pelo sol.

A radiação UVB é responsável pelas queimaduras superficiais, enquanto a UVA penetra mais profundamente, provocando danos mais graves e contribuindo para o envelhecimento precoce da pele.

Mesmo luzes artificiais, como as de câmaras de bronzeamento, podem causar queimaduras se usadas em excesso.

Em caso de queimaduras severas ou desconforto persistente, é fundamental buscar atendimento médico especializado para um tratamento adequado.

Tratamento de queimadura de sol

Quando se trata de uma queimadura de primeiro grau, ou seja, que afeta apenas a camada mais superficial da pele (deixando-a vermelha, quente e dolorida, mas sem formar bolhas), é possível aliviar os sintomas com alguns cuidados.

Contudo, queimaduras mais graves ou mais extensas precisam de atendimento médico.

Confira algumas dicas de como aliviar queimaduras de sol abaixo.

1. Esfrie a pele queimada e faça compressas geladas

O primeiro passo é esfriar a pele queimada. Tomar um banho com água fria e deixar a água correr sobre a área afetada por 5 a 10 minutos ajuda a reduzir a temperatura da pele e aliviar a sensação de queimação.

Esta etapa é fundamental para acalmar a pele e minimizar o dano.

A ardência da queimadura pode ser aliviada com compressas geladas. Compressas frias, feitas com chá de camomila, por exemplo, podem ser extremamente benéficas.

A camomila possui propriedades calmantes e cicatrizantes que auxiliam na recuperação da pele.

Para preparar, faça um chá de camomila, deixe-o esfriar na geladeira e umedeça uma gaze ou pano limpo com o chá.

Aplique as compressas sobre a queimadura, deixando agir por vários minutos várias vezes ao dia.

Não use gelo; embora pareça uma solução imediata para aliviar a dor, a aplicação direta sobre a pele queimada pode causar danos adicionais e aumentar a inflamação.

2. Beba muita água

A queimadura solar costuma estar acompanhada por uma desidratação causada pela exposição prolongada.

Por essa razão, é essencial repor essa perda de líquidos aumentando a ingestão diária de água pura, o que ainda ajuda a reduzir a temperatura corporal.

A água de coco e os isotônicos também contribuem com a reposição dos líquidos e sais minerais.

Contudo, devem-se evitar as bebidas alcoólicas, que acentuam a desidratação.

3. Tenha cuidado na hora do banho

Banhos frios também ajudam a aliviar a ardência, mas é preciso evitar o uso de esponjas e sabonetes na região afetada, pois eles agravam o ressecamento da pele.

Não utilize toalhas ásperas ou esfregue a área sensível, pois o atrito pode agravar a inflamação e retardar o processo de cicatrização.

Também prefira roupas leves e largas feitas de materiais suaves que minimizem a irritação da pele e facilitem a ventilação. A fricção pode piorar o desconforto e prolongar a recuperação.

4. Aplique cremes calmantes e hidratantes

O desconforto pode ser aliviado com o uso de loções pós-sol com Aloe vera, calamina ou camomila, que têm propriedades calmantes.

Borrifar água termal também ajuda a recuperar a constituição da pele.

Além disso, é necessário aplicar o creme hidratante várias vezes ao dia para restaurar a camada de proteção, especialmente depois do banho.

Evite o uso de pomadas à base de vaselina, que podem piorar a condição, e também produtos com anestésicos como a benzocaína, que podem causar reações alérgicas.

5. Fique longe do sol e faça repouso

Como a pele já está sensibilizada, deve-se evitar a exposição ao sol, ou seja, é indicado permanecer em um ambiente interno e fazer repouso, pois o organismo precisa de descanso para se recuperar.

É essencial evitar a exposição ao sol até que a pele esteja totalmente recuperada.

Opte por permanecer em ambientes com sombra e mantenha a área afetada coberta com roupas leves para evitar a exposição direta ao sol, prevenindo danos adicionais e ajudando na recuperação da pele.

6. Não fure bolhas

Se bolhas se formarem, é importante evitar furá-las, pois isso pode levar a infecções e complicar a recuperação.

As bolhas atuam como uma camada protetora natural, ajudando a proteger a pele no processo de cicatrização.

O rompimento prematuro das bolhas pode expor áreas sensíveis a bactérias e aumentar o risco de infecção.

7. Procure orientação médica em casos graves

Embora a maior parte das queimaduras de sol se resolva em 3 a 6 dias, alguns casos precisam de atendimento médico imediato pelas condições do paciente e pela gravidade da lesão.

Veja quando procurar o dermatologista:

• Presença de bolhas - as bolhas indicam que camadas mais profundas da pele foram afetadas, aumentando o risco de infecções. Pode ser necessário o uso de antibióticos e corticoides tópicos e orais, além de curativos específicos para queimaduras;
• Queimadura solar em idosos e crianças pequenas - a pele das pessoas nessas faixas etárias é mais sensível aos danos causados pelo sol, aumentando o risco de complicações;
• Grande extensão da região queimada - mesmo que a queimadura seja de primeiro grau, ela pode levar à desidratação e ao choque se a região afetada for muito grande. Presença de febre também é um indicativo da necessidade de buscar o atendimento médico;
• Insolação - febre, calafrios, exaustão, náuseas, vômitos e desmaios são sinais de uma reação inflamatória mais grave, necessitando de avaliação médica.

Prevenção da queimadura de sol

Os danos causados pela radiação solar são cumulativos e qualquer tipo de exposição desprotegida já aumenta a probabilidade de desenvolver o câncer de pele, mesmo que não haja vermelhidão e ardência.

Contudo, as queimaduras são ainda mais perigosas: estima-se que, cada vez que uma criança sofre uma queimadura com bolhas, dobram as chances de que, no futuro, ela tenha um melanoma (tipo mais grave de câncer de pele).

Saiba como prevenir queimaduras solares:

1. Evite os horários de pico

A principal medida de prevenção é evitar se expor ao sol nos horários de pico, ou seja, das 10 às 16 horas, quando há um aumento na incidência dos raios UVB, responsáveis pelas queimaduras.

Quando a exposição for inevitável, os cuidados contra os malefícios da radiação devem ser redobrados.

2. Capriche no uso do protetor solar

Utilize um protetor solar com FPS 30 ou superior e que também ofereça proteção contra os raios UVA.

Ele deve ser aplicado de 20 a 30 minutos antes da exposição, preferencialmente antes de vestir as roupas de banho para que nenhuma área seja esquecida.

Durante o dia, reaplique o filtro a cada 2 horas ou sempre que mergulhar, transpirar ou se secar com a toalha.

3. Utilize barreiras físicas

Além do filtro solar, é preciso utilizar acessórios como chapéus, bonés e óculos escuros para se proteger contra os efeitos nocivos da radiação (seja na praia, piscinas ou locais abertos em geral).

Roupas de mangas compridas feitas de algodão ou de tecido próprio para a exposição ao sol também são úteis, principalmente para as crianças.

Barracas de lona ou algodão aumentam a proteção contra as queimaduras, mas é preciso utilizar o filtro solar mesmo na sombra, já que grande parte dos raios atravessa a cobertura.

4. Tenha cuidado extra com crianças e idosos

Crianças e idosos têm a pele mais fina e sensível que a dos adultos jovens e precisam de ainda mais atenção para evitar as queimaduras, pois são mais suscetíveis à formação de bolhas e à insolação.

Desse modo, essas duas faixas etárias devem utilizar um protetor solar específico e fazer intervalos na sombra depois de passar algum tempo no sol.

Além disso, é preciso estimular a ingestão de água, pois os idosos têm uma percepção menor da sede, enquanto as crianças não costumam se lembrar da hidratação enquanto estão se divertindo.

FAQ (Perguntas Frequentes)

1. O que são queimaduras solares?

As queimaduras solares ocorrem quando a pele é exposta excessivamente aos raios ultravioleta (UV) do sol, que podem causar vermelhidão, dor e desconforto.

A exposição prolongada pode resultar em queimaduras de primeiro, segundo ou terceiro grau, dependendo da gravidade.

2. Quais são os sintomas de queimadura solar?

Os sintomas incluem pele avermelhada e sensível, sensação de ardência, coceira, bolhas, sintomas sistêmicos, como dor de cabeça e febre, desidratação e descamação da pele.

3. Como posso tratar uma queimadura solar em casa?

Para tratar queimaduras solares em casa, você deve esfriar a pele com água fria, beber muita água, evitar o uso de esponjas e sabonetes na área afetada, aplicar cremes calmantes e hidratantes, além de manter-se longe do sol.

Evite furar bolhas e procure orientação médica em casos graves.

4. Quando devo procurar um médico para queimadura solar?

Você deve procurar um médico se houver presença de bolhas, queimadura em idosos ou crianças pequenas, grande extensão da área queimada, ou sintomas de insolação como febre e desmaios.

5. Como posso prevenir queimaduras solares?

Para prevenir queimaduras solares, evite a exposição ao sol durante os horários de pico (10h às 16h), use protetor solar com FPS 30 ou superior, utilize barreiras físicas como chapéus e óculos escuros, e tenha cuidados extras com crianças e idosos.

6. Qual a importância de usar protetor solar?

O protetor solar ajuda a proteger a pele dos danos causados pelos raios UV, que podem causar queimaduras solares e aumentar o risco de câncer de pele.

Deve ser reaplicado a cada 2 horas ou após nadar ou suar.

7. O que devo fazer se minha queimadura solar não melhorar?

Se a queimadura solar não melhorar após alguns dias, piorar, ou se você manifestar sintomas graves, como febre ou dor intensa, é importante buscar atendimento médico.

8. A desidratação é comum com queimaduras solares?

Sim, a desidratação é comum quando há queimaduras solares devido à perda de líquidos pela exposição solar intensa.

É essencial beber muita água e líquidos eletrólitos para manter a hidratação.

9. Posso usar óleo ou loções caseiras para tratar queimaduras solares?

Embora algumas pessoas usem óleos ou loções caseiras, é importante ter cuidado.

Óleos como o de coco podem reter o calor e piorar a queimadura. É mais seguro usar loções pós-sol com Aloe vera e camomila, que têm propriedades calmantes e hidratantes.

10. Qual é o melhor tipo de roupa para usar após uma queimadura solar?

Após uma queimadura solar, é melhor usar roupas leves, largas e feitas de tecidos suaves, como algodão.

Isso ajuda a evitar a fricção, reduzir a irritação e melhorar a ventilação da pele afetada.

Roupas apertadas ou ásperas podem agravar o desconforto e retardar a recuperação.

Conclusão

A exposição ao sol requer cautela para prevenir queimaduras solares e seus efeitos adversos.

Como mostrado no post “Como prevenir e tratar queimadura de sol”, é fundamental utilizar protetor solar, vestir roupas adequadas e evitar a exposição prolongada durante os horários de pico solar.

Em caso de queimadura solar, é importante adotar os cuidados apropriados para facilitar uma recuperação eficiente.

Se necessário, é indicado consultar-se com o clínico geral ou dermatologista para avaliação e orientação.

A prevenção continua sendo a melhor abordagem para manter a saúde da pele e evitar complicações futuras.