11 remédios e chás caseiros para enxaqueca

A enxaqueca pode ser definida como uma doença no qual há uma dor de cabeça frequente que pode acompanhar outros sintomas, como sensibilidade à luz e mal-estar. Geralmente a dor dura até três dias, mas há casos em que ela permanece, agravando o quadro de saúde.

Também conhecida como cefaleia, essa condição de saúde afeta pessoas de todas as faixas etárias, podendo ter diferentes causas, como insônia, problemas hormonais e estresse.

Quem precisa lidar com a enxaqueca enfrenta obstáculos diários tanto na vida pessoal quanto profissional, já que os sintomas podem surgir com frequência.

A enxaqueca é tratada principalmente com medicamentos, mas é possível amenizar os efeitos da doença com receitas e opções naturais. Confira alguns remédios e chás caseiros para enxaqueca:

1. Água

A água continua sendo uma das melhores opções para aliviar sintomas de diversas doenças, principalmente os da enxaqueca.

Um organismo hidratado melhora o funcionamento do corpo, inclusive o sistema circulatório, que é fundamental para que as dores diminuam.

Além disso, através do consumo adequado de água diariamente, é possível melhorar a digestão, liberar toxinas e manter as células funcionando corretamente.

2. Alho

O alho é uma ótima opção para quem tem enxaqueca, pois devido às suas propriedades anti-inflamatórias, ajuda o corpo a se recuperar das dores causadas pela doença.

O ideal é consumi-lo cru, seja em saladas ou outros tipos de receitas. Para potencializar ainda mais os seus efeitos, é recomendado complementar com azeite, além de limão.

3. Pimenta

Um sistema circulatório saudável é fundamental para pessoas com enxaqueca, e sem dúvidas a pimenta é um ótimo exemplo de ingrediente para estimular a circulação sanguínea.

Suas propriedades termogênicas (aumentam a produção de calor corporal, acelerando o metabolismo) e anti-inflamatórias ajudam a diminuir o incômodo de forma natural.

Seja em receitas cruas ou cozidas, a pimenta melhora a saúde do cérebro e do coração.

4. Óleo Essencial de hortelã

Os óleos essenciais são produtos naturais formados por substâncias extraídas das plantas. Podem ser resultado de flores e até sementes, tendo uma alta concentração das substâncias da planta.

Entre as opções disponíveis, o óleo essencial de hortelã-pimenta é um dos mais indicados, já que atua relaxando os músculos e aliviando a tensão (que influencia na enxaqueca).

Há diversas formas de usar os óleos, porém não deve ser feita a sua ingestão via oral. A aromaterapia (terapia no qual há a inalação através de difusores) é uma das opções mais indicadas para notar os efeitos do óleo essencial, mas também é possível usá-lo em massagens e banhos.

Para quem deseja usar o difusor, basta pingar entre 10 e 15 gotas no equipamento e aguardar que o aroma se espalhe pelo ambiente.

No banho, em caso de chuveiros, é indicado usar o óleo pela manhã. Basta pingar até 4 gotas no chão, e em seguida abrir a água morna. Dessa forma, através do vapor, é possível inalar o óleo. Já em banheiras e ofurôs, recomenda-se pingar até 12 gotas na água e tomar o banho normalmente.

5. Suco de beterraba

A beterraba é repleta de antioxidantes, vitaminas e minerais, ajudando a fortalecer o organismo e a diminuir sintomas como os da enxaqueca. Quando combinada com outros vegetais, oferece ainda mais benefícios.

Para preparar o seu suco, é muito fácil! Basta descascar 1 beterraba, picar e colocar no liquidificador, batendo com 500 ml de água durante 30 segundos. Use um coador para tirar o sumo e beba assim que terminar o seu preparo.

6. Suco de maçã

Outro suco considerado um ótimo remédio caseiro é o de maçã, que pode ser consumido puro ou combinado com a beterraba.

Sua composição, rica em vitamina B e antioxidantes, ajuda a diminuir inflamações e a melhorar o funcionamento do cérebro, auxiliando no combate à enxaqueca.

Para preparar, basta seguir a mesma receita do suco de beterraba: descascar, tirar o talo e as sementes, e bater com água, coando antes de consumir.

7. Chá de camomila

Em crises de enxaqueca, beber chá de camomila não tem erro. Conhecido por ajudar a acalmar e relaxar, é um remédio natural e saboroso que diminui as dores.

Para prepará-lo, é necessário apenas aquecer 1 litro de água até formar bolhas, e em seguida colocar 4 colheres de sopa de flores de camomila ou 2 sacos de chá, aguardando por 15 minutos antes de beber.

8. Chá de boldo

O boldo é conhecido por ajudar na digestão, principalmente no caso de prisão de ventre e acúmulo de gases. Porém, o seu chá também pode ser usado contra a enxaqueca, já que é uma planta que ajuda a desintoxicar o organismo.

Para preparar o chá de boldo, é necessário apenas colocar 1 colher de chá de folha de boldo em 500 ml de água quente e aguardar por 15 minutos. Bebendo pelo menos 2x por dia, é possível diminuir os sintomas.

9. Chá de cúrcuma (açafrão-da-terra)

A cúrcuma, uma raiz também conhecida como açafrão-da-terra, é muito usada em receitas como tempero (por exemplo, no curry). Mas você sabia que o seu chá é um importante aliado contra dores de cabeça frequentes?

Isso se deve aos seus efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes, que diminuem a enxaqueca e também previnem outros tipos de doença.

Para fazer o chá, misture 2 colheres de cúrcuma em pó com 1 colher de sopa de chá verde (folha) em 500 ml de água quente e aguarde durante 10 minutos. Coe e beba. Para resultados ainda melhores, é recomendado adicionar uma colher de chá de semente de pimenta rosa durante a infusão.

10. Gengibre

O gengibre é uma das raízes mais conhecidas por suas propriedades termogênicas e antioxidantes, já que estimula a circulação sanguínea e ajuda a liberar toxinas do organismo.

O aumento do fluxo sanguíneo cerebral através do gengibre ajuda a diminuir os sintomas da enxaqueca: não só as dores de cabeça, mas também enjoos.

É possível consumi-lo na versão em pó, ralada e até como água saborizada ou chá.

Para beber como chá, aqueça 500 ml de água e misture 25g da raiz fresca, deixando descansar por 15 minutos antes de beber.

11. Chá de valeriana

A valeriana é uma planta que tem efeitos medicinais, ajudando a relaxar e a acalmar. O consumo de seu chá aumenta as atividades de neurotransmissores, diminuindo o desconforto causado pela enxaqueca. Sua contraindicação é para gestantes e crianças.

Para preparar o seu chá, é preciso misturar até 3g de raiz da valeriana em 500 ml de água fervente, deixando no fogo por 10 minutos. Basta coar o chá e beber até 3x por dia.

Dores de cabeça temporárias são comuns, e consumir remédios caseiros durante crises mais leves pode ajudar significativamente. Porém, se a dor persistir, é indicado buscar ajuda médica para o diagnóstico e tratamento adequado.