7 sintomas físicos da depressão

Com o aumento dos estudos e conscientização sobre a importância da saúde mental, a depressão passou a ter ainda mais visibilidade, melhorando a compreensão sobre seus mecanismos e evoluindo ainda mais suas principais formas de tratamento.

Apesar da tristeza profunda ser um dos seus principais sintomas, o impacto da doença no indivíduo vai além disso: pode desencadear sintomas físicos que se agravam ao longo do tempo.

Dados da OMS (Organização Mundial da Saúde) apontam que o transtorno deve se tornar cada vez mais comum, inclusive, podendo acometer mais pessoas do que o câncer e as doenças cardíacas.

Quer saber mais sobre o assunto? Conheça 7 sintomas físicos da depressão e suas principais características a seguir.

O que é depressão?

Segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM), que padroniza critérios sobre diagnósticos de saúde mental, a depressão, ou transtorno depressivo maior, é a representação clássica de transtornos disruptivos da desregulação do humor, incluindo:

• transtorno depressivo maior (incluindo episódio depressivo maior);
• transtorno depressivo persistente (distimia);
• transtorno disfórico pré-menstrual;
• transtorno depressivo induzido por substância/medicamento;
• transtorno depressivo devido a outra condição médica.

Seus principais sintomas duram pelo menos duas semanas, e envolvem, entre outros problemas, alterações nítidas de afeto, cognição e nas funções neurovegetativas.

A depressão é um tipo de distúrbio mental que tem como característica principal alterações químicas no cérebro que resultam em um desequilíbrio nos neurotransmissores (incluindo a dopamina, serotonina e noradrenalina).

Este desequilíbrio tem impacto no humor do indivíduo afetando, principalmente, o modo como ele reage diante do mundo externo. A pessoa se torna angustiada, perde o prazer pela vida e se sente triste grande parte do tempo.

Além disso, o transtorno pode desencadear sintomas de ordem física, agravando ainda mais o quadro de saúde mental.

Principais sintomas físicos da depressão

Os 7 principais sintomas físicos da depressão estão descritos a seguir.

1. Fadiga

A fadiga é um sintoma muito comum em diversos transtornos mentais, incluindo também a depressão. Em quadros depressivos, ela pode se manifestar de diversas maneiras, impactando a qualidade de vida e o bem-estar do indivíduo.

Quando fadigada, a pessoa se sente cansada ao realizar qualquer tipo de atividade, desde as mais simples até as mais complexas. Além disso, atividades que antes eram fáceis, se tornam extremamente desafiadoras.

A fadiga também tem impacto na capacidade do indivíduo de se concentrar e de focar em atividades, devido à sensação de cansaço e letargia.

Por fim, é importante salientar que este sintoma, em quadros depressivos, não se trata de se sentir cansado ocasionalmente, mas de ter uma sensação persistente de exaustão física e mental.

2. Imunidade baixa

Existem diversas evidências que apontam a interferência da depressão na imunidade.

Quando o indivíduo está depressivo, o corpo libera substâncias conhecidas como citocinas pró-inflamatórias, que prejudicam o funcionamento do sistema imunológico.

Assim, o organismo se torna mais vulnerável e suscetível a problemas de saúde, uma vez que suas defesas estão enfraquecidas.

3. Dores de cabeça

As dores de cabeça, assim como a fadiga, são comuns em pessoas com depressão.

Essas dores variam em relação à intensidade e frequência, além de apresentarem diferentes características de acordo com a pessoa.

O indivíduo com depressão, ao longo do tempo, acaba acumulando diversos sintomas emocionais, incluindo, por exemplo, medo, insegurança e desânimo. Isto contribui para a sobrecarga emocional e física, podendo ser refletida na dor de cabeça.

O estresse crônico é outro agravante. Ele estimula a liberação de substâncias químicas no cérebro, podendo ser um dos fatores relacionados à persistência das dores de cabeça ao longo do tempo.

4. Redução da libido

A depressão prejudica diversos aspectos da vida de uma pessoa, incluindo a esfera sexual. A pessoa pode perder o interesse em se conectar com o seu parceiro em qualquer atividade sexual.

Além disso, a depressão pode influenciar os níveis hormonais do corpo, incluindo também aqueles relacionados às funções sexuais.

Outro ponto está vinculado a alguns medicamentos usados para tratar a depressão, que também têm efeito sobre a libido.

5. Alterações no apetite e perda/ganho de peso

Grande parte das pessoas depressivas perdem o interesse em comer e experimentam uma diminuição significativa no apetite. Como consequência, ocorre uma perda de peso não intencional.

Contudo, também pode ocorrer o contrário: o aumento do apetite, principalmente do consumo de alimentos calóricos, como doces e carboidratos. Isto, em médio e longo prazo, resulta em um aumento de peso geral.

6. Problemas digestivos

Algumas pessoas com depressão podem ter problemas digestivos, que variam de leves a graves.

Grande parte deles está ligada ao aumento da sensibilidade visceral, o que causa dores abdominais, desconforto e sensação de inchaço.

Como mostrado no tópico anterior, a depressão também leva a alterações nos padrões de alimentação, que podem afetar a função digestiva.

Comer em excesso ou pular refeições também pode levar a problemas como indigestão e refluxo ácido.

7. Dores musculares

As dores musculares em quadros depressivos são geralmente difusas, ou seja, atingem todas as partes do corpo, variando a intensidade.

Elas têm relação com a tensão muscular, a sensação de cansaço e o estresse.

Comportamentos relacionados ao estilo de vida também contribuem para as dores. Ou seja, a falta de exercícios físicos, a má alimentação e a falta de autocuidado podem provocar dores ainda mais fortes.

O que fazer para lidar com os sintomas físicos da depressão?

Lidar com os sintomas físicos da depressão pode ser desafiador, uma vez que nem sempre o indivíduo se sente motivado a começar o tratamento, seja terapêutico e/ou medicamentoso.

Contudo, para melhora do quadro de saúde, é essencial buscar ajuda profissional. Somente o psicólogo e o psiquiatra podem auxiliar no combate à doença.

Além disso, é muito importante que o paciente esteja comprometido com o tratamento e à adoção de medidas que auxiliem na sua recuperação.

Considerando os sintomas físicos da depressão, entre as principais estratégias recomendadas, estão:

• Prática de exercícios físicos regulares - é comprovado que a atividade física ajuda a reduzir os sintomas físicos e emocionais da depressão. Mesmo exercícios de menor intensidade e/ou praticados com menos frequência já trazem diversos benefícios para a saúde;
• Estabelecer uma rotina - quando se estabelece uma rotina diária, o indivíduo se sente mais autoconfiante e autônomo. Ter horários para comer, dormir e se exercitar é fundamental nesse processo;
• Conecte-se com outras pessoas - o isolamento social pode piorar ainda mais os sintomas da depressão. Neste sentido, manter conexões sociais significativas, pode ser muito reconfortante e fortalecedor;
• Ser gentil consigo mesmo - é importante que o indivíduo seja gentil consigo mesmo, respeite o processo e celebre suas conquistas. Além disso, não deve hesitar em pedir ajuda quando precisar;
• Técnicas de relaxamento - meditação, respiração profunda e massagem são apenas alguns exemplos de práticas que podem ajudar a reduzir o estresse e promover uma sensação de calma e bem-estar.

Conclusão

Como visto no post "7 sintomas físicos da depressão", as manifestações físicas são parte integrante da doença e merecem atenção.

Vale salientar também que a maioria dos sintomas físicos da depressão variam para cada pessoa e podem ser influenciados por diversos fatores, como genética, histórico médico e condições ambientais.

Dessa forma, todo e qualquer tratamento deve ser individualizado e com o acompanhamento de profissionais da saúde. Isso é essencial para o processo de melhora e manutenção das estratégias de controle da doença.

Ao notar um ou mais sintomas associados ao transtorno, é muito importante buscar ajuda especializada.