Menu lateral
• Tempo de leitura 4 min
Revisado pela Equipe de Redação da Medprev
Quando a ansiedade acomete o indivíduo, o corpo apresenta sintomas físicos e psicológicos que geralmente são temporários. Mas é muito importante identificar a sua recorrência e intensidade para controlá-la e evitar que evolua para um transtorno.
Confira alguns dos sintomas psicológicos que podem afetar pessoas de diferentes idades e em contextos diversos:
Em casos mais graves, o indivíduo tem receio de que a crise de ansiedade possa matar, já que tem reações que são similares a outras condições de saúde, como o ataque cardíaco.
Preocupar-se com o futuro e situações do dia a dia é algo comum e uma resposta natural do organismo. Entre as situações em que essa reação pode ocorrer, estão:
Quando a ansiedade deixa de surgir ocasionalmente e torna-se frequente, interferindo no bem-estar do indivíduo, pode evoluir para um problema de saúde. Pessoas que lidam com o transtorno de ansiedade generalizada, por exemplo, precisam de acompanhamento profissional com o psiquiatra para o controle dos sintomas.
A ansiedade está relacionada a situações que causam preocupações, e embora sejam o principal gatilho para os sintomas, alguns comportamentos e hábitos podem intensificá-los, como:
Atenção: as informações apresentadas neste texto têm caráter informativo e não substituem a consulta a um profissional qualificado.
Os sintomas psicológicos da ansiedade variam para cada pessoa e podem ter diferentes níveis de intensidade. Para prevenir e tratar essa condição de forma complementar à orientação médica, há algumas opções. Confira a seguir!
Plantas medicinais como a camomila são ótimas opções para ajudar a tranquilizar, inclusive no começo de crises. Chás e remédios caseiros para ansiedade possuem propriedades calmantes e auxiliam principalmente em momentos de tensão ou antes de dormir.
Embora os sintomas da ansiedade possam ser passageiros, para impedir que essa reação se torne um problema sério, é preciso manter a saúde mental em dia. Com a ajuda de um profissional como o clínico geral, psicólogo e/ou psiquiatra, é possível identificar os sinais da ansiedade, receber o diagnóstico correto e aprender o que fazer durante uma crise.
A prática recorrente de atividades físicas beneficia tanto o corpo quanto a mente, já que fortalece o organismo, aumenta a produção de serotonina e previne doenças. Manter o corpo em movimento reduz significativamente os sintomas da ansiedade, sendo uma ótima opção principalmente para quem tem maiores chances de ter crises (como pessoas que lidam com rotinas estressantes, por exemplo).
A alimentação é capaz de amenizar os sintomas da ansiedade, mas também intensificá-los. Apostar em hábitos alimentares equilibrados é fundamental para prevenir os sintomas e fortalecer a saúde mental e física. Opções como ovos, suco de maracujá e banana são grandes aliados.
Agende exames e consultas com clínico geral, psicólogo ou psiquiatra com a Medprev. São mais de 70 especialidades disponíveis para agendamento sem a necessidade de pagamento de mensalidades ou taxas de adesão.