Exagerou? Veja como curar a ressaca mais rápido com estas 7 dicas

Verão é sinônimo de férias, praia e calor! E, para muitas pessoas, também é sinônimo de aumento no consumo de álcool, o que pode resultar em um exagero.

Caracterizada por dores de cabeça, de estômago e no corpo, náuseas, vômitos, boca seca, irritação, sensibilidade à luz e mal-estar geral, a ressaca é uma reação natural do organismo diante de uma intoxicação pelo álcool.

Ou seja, o corpo passa por isso na tentativa de eliminar a bebida, o que sobrecarrega o fígado, o estômago e o intestino.

Porém, até que todo o álcool seja metabolizado e eliminado, há um processo que pode ser muito desconfortável.

Exagerou? Veja como curar a ressaca mais rápido com estas 7 dicas!

Dicas para curar ressaca

Os sintomas da ressaca costumam passar sozinhos em algumas horas, dependendo da quantidade de bebida alcoólica ingerida.

Porém, o mal-estar só vai passar totalmente quando o corpo conseguir processar e se livrar de todo o álcool consumido.

Contudo, com algumas dicas é possível aliviar os sintomas e o impacto da substância no organismo. Confira:

1. Tome muita água

O álcool tem efeito diurético, o que significa que ele aumenta a eliminação de líquidos pela urina.

Como consequência, o organismo sofre com a desidratação, responsável por boa parte dos sintomas de ressaca.

Por isso, você pode ajudar seu corpo a se recuperar tomando repondo a água (é indicado intercalar uma dose de bebida com um copo de água para prevenir o mal-estar).

Além disso, você pode complementar sua hidratação com água de coco e chás naturais, que ajudam a repor os sais perdidos pela micção.

2. Não exagere no café

Uma xícara de café pode dar mais energia para enfrentar um dia de ressaca e ajudar a aliviar a dor de cabeça, mas é preciso ter cuidado para não exagerar.

O motivo para isso é que o café favorece a eliminação de água pela urina, agravando ainda mais os sintomas da desidratação.

Por isso, é indicado restringir o seu consumo a apenas uma xícara pequena.

3. Aposte nas frutas e em sucos naturais

Os sucos naturais recém-preparados contêm uma quantidade considerável de vitaminas, minerais e substâncias antioxidantes que favorecem a desintoxicação do organismo e auxiliam a curar a ressaca.

Além disso, o açúcar natural das frutas ajuda a repor os níveis de glicose do sangue sem exageros.

Também é possível consumir as frutas in natura, dando preferência àquelas com alto conteúdo de água, como melancia, melão, maçã e pera.

Porém, é importante não consumir uma grande quantidade de frutas cítricas, pois o ácido pode irritar ainda mais o estômago.

4. Coloque mel no seu desjejum

Após um consumo excessivo de álcool, é preciso fornecer energia ao corpo para que ele se recupere.

Para facilitar, ao acordar, é indicado apostar em alimentos como torradas ou cereais, e acrescentar uma colher de mel.

Esse ingrediente é rico em frutose, o mesmo açúcar encontrado nas frutas, e tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam seu organismo a se livrar do mal-estar.

5. Faça refeições leves

Como o fígado, o estômago e o intestino ficam sobrecarregados pelo excesso de álcool, por isso, é recomendável evitar o consumo de alimentos pesados para que esses órgãos possam se recuperar.

Dessa forma, vale a pena apostar em uma alimentação leve e com pouca gordura, como saladas, arroz integral, peito de frango grelhado ou uma sopa de legumes.

6. Evite a automedicação

É comum que pessoas com ressaca busquem aliviar sintomas como dor de cabeça por meio do uso de analgésicos ou anti-inflamatórios, porém a automedicação pode trazer diversos riscos à saúde, principalmente quando o corpo apresenta desidratação e sobrecarga em órgão como o fígado.

A ressaca melhora ao longo do tempo, à medida que o álcool é eliminado do corpo.

Assim, é mais indicado alimentar-se bem e manter a hidratação.

Em casos no qual os sintomas da ressaca são intensos ou podem resultar em coma alcóolico, é preciso buscar atendimento médico imediato.

7. Faça repouso

Se possível, procure descansar, evite fazer esforço físico e tenha uma boa noite de sono. Assim, você conseguirá se recuperar mais rapidamente.

Embora essas dicas possam ajudar a curar ressaca, é sempre recomendado evitar o consumo excessivo de álcool e manter a hidratação adequada, além de não misturar bebidas (como vodca e cerveja, por exemplo).

Fonte(s): Boa Saúde, Minha Vida e Tua Saúde