Menu lateral
• Tempo de leitura 10 min
Revisado pelo(a) Thayser Reges Sampaio, CRN/PA 13601
A tosse não é uma doença, mas uma reação natural do organismo na qual há uma tentativa de eliminar agentes irritantes.
Com a chegada das temperaturas mais baixas, é comum que esse sintoma se manifeste com mais recorrência. Seja ela seca ou com catarro, pode causar um grande incômodo.
Contudo, para aliviar e reduzir sua intensidade, é possível contar com ingredientes naturais que têm propriedades expectorantes, anti-inflamatórias e calmantes.
É preciso salientar que alternativas medicinais não substituem a orientação médica, e caso haja persistência do sintoma e/ou manifestação de outros, a consulta com o profissional (como o clínico geral) é indispensável.
Quer saber mais sobre o assunto? Confira 10 receitas de sucos para tosse e os seus principais benefícios a seguir.
Os sucos são uma maneira prática e deliciosa de hidratar o corpo, ajudando a diluir as secreções e a aliviar a tosse.
Além disso, muitos ingredientes comuns em sucos, como frutas cítricas e ervas medicinais, possuem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e expectorantes, que podem contribuir para o conforto respiratório.
O limão é rico em vitamina C, um antioxidante poderoso que ajuda a combater os prejuízos causados pelos radicais livres, fortalecendo o sistema imunológico ao estimular a produção das células de defesa.
É importante lembrar que a vitamina C se degrada facilmente quando exposta ao ar, por isso, o limão deve ser espremido na hora.
Para a receita que alivia a tosse, é utilizado o agrião, um vegetal que tem efeito expectorante por fluidificar as secreções, auxiliando no combate a bactérias que podem se aproveitar da maior fragilidade do organismo para causar uma infecção.
O mel, além de adoçar, oferece efeito antisséptico e anti-inflamatório, ajudando a fluidificar as secreções das vias respiratórias (seu consumo é indicado somente a partir de 1 ano de idade).
Lave muito bem o agrião e pique suas folhas. Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida. Recomenda-se consumir o suco três vezes ao dia nos intervalos entre as refeições.
Atenção: as informações apresentadas neste texto têm caráter informativo e não substituem a consulta a um profissional qualificado.
Assim como na receita de suco de limão com agrião, o suco de abacaxi com própolis oferece uma grande quantidade de vitamina C, desta vez proveniente do abacaxi.
O mel tem efeito antisséptico e anti-inflamatório, propriedades que são conferidas pelo própolis (é importante salientar que há pessoas que podem ter alergia ao própolis).
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida. Indica-se consumir este suco duas ou três vezes ao dia.
Além do limão, esta receita inclui morango, aumentando ainda mais a concentração de vitamina C no suco.
Outro benefício dessa fruta são os pigmentos relacionados à cor vermelha, chamados de antocianinas, que pertencem ao grupo dos flavonoides (substâncias com um grande poder antioxidante e anti-inflamatório).
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba o suco logo em seguida. Indica-se consumir esse suco de duas a três vezes por dia enquanto a tosse persistir.
O alho é rico em minerais como zinco e selênio, importantes para o sistema imunológico, e contém compostos que ajudam a combater bactérias.
É importante mencionar que essas propriedades são mais significativas quando o alho é consumido cru.
Para esta receita, são utilizados mel e gengibre fresco que, além de tornar o suco de limão ainda mais nutritivo, ajudam a mascarar o sabor do alho.
O mel tem efeito expectorante, anti-inflamatório e antisséptico, já o gengibre auxilia no fortalecimento do sistema imunológico, uma vez que a sua ação bactericida e o seu alto teor das vitaminas C e B6 estimulam a formação das células de defesa.
Esprema o suco dos limões, amasse o dente de alho e corte o gengibre em rodelas. Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione o mel conforme a sua preferência.
O suco deve ser bebido imediatamente, de uma a duas vezes por dia.
Independente da estação do ano, a gripe pode acometer pessoas de diferentes idades.
Os seus sintomas, como tosse, dor de garganta e fraqueza, podem causar desconforto, mas é possível aliviá-los fortalecendo o sistema imunológico.
Além de uma alimentação saudável, os sucos naturais são uma ótima forma de fornecer ao corpo as vitaminas e substâncias necessárias para combater a doença.
O suco de maçã e mel oferece uma opção suave e reconfortante para aliviar os sintomas da gripe.
A maçã é rica em vitamina C, antioxidantes e flavonoides, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
O mel, além de adoçar o suco, possui propriedades expectorantes e anti-inflamatórias, auxiliando no alívio da tosse e da irritação na garganta.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Coe e acrescente mel, depois beba o suco.
O suco de brócolis e alcachofra, embora não seja tão comum, é igualmente eficaz para combater os sintomas da gripe.
O brócolis é uma excelente fonte de vitaminas A e C, antioxidantes e glutationa, que fortalecem o sistema imunológico e ajudam a prevenir doenças.
A alcachofra, por sua vez, possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que auxiliam na redução da inflamação e na eliminação de toxinas do organismo.
Processe o brócolis com a alcachofra, a salsinha e a erva-doce. Misture os ingredientes, despeje em um copo e beba.
O suco de cenoura, limão e mel oferece uma combinação nutritiva para aliviar os sintomas da gripe.
As cenouras são ricas em vitaminas A, C e B, além de minerais como cálcio, ferro, potássio e fósforo, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a aliviar os sintomas da gripe.
Por ter propriedades antioxidantes, o limão auxilia no combate à gripe, enquanto o mel oferece suas propriedades expectorantes e anti-inflamatórias, auxiliando no alívio da tosse e da irritação na garganta.
Descasque as cenouras e corte-as em pedaços, fervendo-as com pouca água até ficarem macias.
Esmague as cenouras com um garfo e adicione o suco de limão com o mel. Misture até que estejam homogêneos e beba diariamente.
A dor de garganta pode ser resultado de uma inflamação, infecção ou alergia, comumente dificultando a deglutição e causando desconforto.
Além de tratar o problema com medicamentos sempre que necessário, também existem certos alimentos e bebidas com propriedades anti-inflamatórias que podem aliviar a dor de garganta.
Enquanto a garganta está dolorida, irritada ou inflamada, é importante evitar ingerir bebidas quentes.
Por essa razão, sucos saudáveis em temperatura ambiente podem ser uma ótima opção para nutrir o seu corpo e acelerar a recuperação.
O suco de toranja pode oferecer alívio devido à sua riqueza em vitamina C e propriedades anti-inflamatórias.
Lave as toranjas, corte-as no meio e retire as suas sementes. Leve as metades das frutas à centrífuga de alta velocidade para extrair o suco.
Evite consumir este suco se estiver tomando algum medicamento, pois pode interferir no seu funcionamento.
É importante ressaltar que esses remédios caseiros podem oferecer alívio temporário, mas é fundamental procurar orientação médica caso a dor de garganta persista ou seja acompanhada por outros sintomas.
O suco de cenoura e hortelã é rico em vitamina C, sendo excelente para estimular o sistema imunológico e ajudar na cura de infecções.
Além disso, a hortelã auxilia no fortalecimento da defesa do corpo contra infecções bacterianas, prevenindo problemas mais sérios.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter um suco bem homogêneo.
O ideal é tomar esse suco pela manhã (se não houver melhora, consulte o médico).
O gengibre tem ação anti-inflamatória, ótima para aliviar a dor e o inchaço na garganta, além de eliminar toxinas e estimular a saída do muco acumulado no sistema respiratório.
Misture todos os ingredientes em um liquidificador e sirva em seguida. Adoce com um pouco de mel e adicione algumas folhas de hortelã, se desejar.
As receitas de sucos podem auxiliar na recuperação e alívio dos sintomas, porém a tosse pode ser causada por uma infinidade de fatores, incluindo irritação, inflamação e infecção de garganta, alergias, resfriados e refluxo estomacal.
Além disso, esse sintoma pode indicar uma condição mais séria, como bronquite, asma, pneumonia, doença pulmonar obstrutiva crônica, tuberculose, embolia pulmonar e até câncer de laringe e pulmão.
Por isso, se a tosse persistir por alguns dias ou estiver acompanhada por sintomas como febre, falta de ar, secreção com sangue e dor no peito, é fundamental consultar um clínico geral para investigar a causa do problema e receber tratamento individualizado.
Além de seguir a orientação médica, você pode contar com um nutricionista para desenvolver uma alimentação personalizada, que fortaleça o sistema imunológico e ajude na recuperação.
Os sucos são uma maneira prática e deliciosa de hidratar o corpo, ajudando a fluidificar as secreções e aliviar a tosse.
Além disso, muitos ingredientes comuns em sucos possuem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e expectorantes, que podem contribuir para o conforto respiratório e para o fortalecimento do sistema imunológico.
Ingredientes como limão, abacaxi, morango, alho, gengibre, maçã, brócolis, cenoura, hortelã e toranja são ricos em vitaminas, minerais e compostos bioativos que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, a reduzir a inflamação e a aliviar os sintomas associados à tosse, gripe e garganta inflamada.
É importante procurar atendimento médico se os sintomas persistirem por alguns dias ou se estiverem acompanhados por febre, falta de ar, secreção com sangue, dor no peito ou outros sintomas.
Esses podem ser sinais de condições mais sérias que requerem avaliação e tratamento médico adequado.
Consultar um clínico geral permite uma avaliação completa da condição de saúde, diagnóstico preciso e um plano de tratamento eficaz.
Já um nutricionista pode ajudar na definição de uma alimentação adequada às necessidades individuais, fortalecendo o sistema imunológico e promovendo a recuperação.
Os sucos devem ser consumidos conforme as indicações de cada receita. Geralmente, é recomendado consumi-los diariamente, seguindo as orientações de preparo e quantidade especificadas em cada receita.
Contudo, é importante lembrar que, com o acompanhamento profissional como o do nutricionista, é possível ter uma alimentação adequada de acordo com as características e necessidades individuais.
Conforme visto no post "10 receitas de sucos para tosse", ao buscar alívio para a tosse, gripe ou garganta inflamada, é importante saber que a natureza oferece uma variedade de opções eficazes, como os sucos naturais.
No entanto, é essencial lembrar que esses remédios caseiros proporcionam apenas um alívio temporário.
Se os sintomas persistirem, especialmente se acompanhados de sinais de alerta, é fundamental procurar a orientação de um profissional de saúde.
Consultar um clínico geral para avaliação completa e um possível encaminhamento para um especialista, se necessário, é fundamental para cuidar da saúde.
Além disso, o apoio de um nutricionista pode ajudar a estabelecer uma dieta adequada para fortalecer o sistema imunológico e promover a recuperação.