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Revisado pelo(a) Dra. Claudia Eliane Massola, CRP/SP 06141519
O consumo excessivo de álcool pode acarretar em consequências negativas para a saúde, independente da idade, sexo ou estilo de vida da pessoa.
Segundo o Centro de Informações sobre Saúde do Álcool (CISA) em pesquisa de 2023, 45% dos brasileiros ingeriam bebida alcoólica, sendo que 27% tinham consumo moderado e 17% abusivo.
Muitos não reconheciam seu padrão de consumo como problemático, mas 75% dos consumidores abusivos acreditavam que eram consumidores moderados.
É essencial conhecer as definições de consumo moderado e abusivo.
O consumo moderado é de no máximo duas doses em único dia ou 14 doses por semana para homens, e uma dose em 24 horas ou sete doses durante sete dias para mulheres.
O consumo abusivo é definido quando homens ingerem 5 ou mais doses ou mulheres bebem 4 ou mais doses, em uma única ocasião no último mês.
Você quer descobrir como parar de beber? Confira o post completo.
Algumas medidas podem auxiliar a parar de beber ou a reduzir o consumo da bebida no dia a dia, mas é importante lembrar que quando há prejuízos para a qualidade de vida e bem-estar do indivíduo, é preciso buscar profissionais (como o psicólogo, o psiquiatra e o hepatologista) para diagnosticar e/ou tratar possíveis problemas relacionados ao consumo excessivo de álcool.
O paciente precisa começar reduzindo de forma gradual o consumo de álcool, estabelecendo metas alcançáveis e monitorando seu progresso ao longo do tempo.
Isso pode ajudar a evitar a sobrecarga emocional e física, que pode resultar de uma tentativa abrupta de interrupção.
É fundamental que o paciente busque apoio emocional de amigos, familiares e, principalmente, de profissionais de saúde.
Ter pessoas de confiança para conversar e compartilhar experiências, é essencial para o processo de recuperação.
Identificar e evitar ambientes ou circunstâncias que possam desencadear o desejo de beber, pode contribuir para o sucesso a longo prazo.
Sendo assim, é indicado evitar locais onde o álcool é de fácil acesso ou evitar participar de eventos onde o consumo de álcool é incentivado.
Atenção: as informações apresentadas neste texto têm caráter informativo e não substituem a consulta a um profissional qualificado.
É recomendado que o paciente busque outras atividades para ocupar o tempo que antes era dedicado ao consumo de álcool.
Isso pode incluir a prática de hobbies, exercícios físicos, participação em grupos de apoio ou atividades sociais que não envolvam álcool.
Encontrar alternativas saudáveis e gratificantes pode ajudar a preencher o vazio deixado pela ausência do álcool, e promover um estilo de vida mais equilibrado e satisfatório.
Em curto prazo, ao parar ou reduzir o consumo de álcool de maneira significativa, o indivíduo pode notar uma melhora imediata nos níveis de energia, hidratação e até mesmo na aparência da sua pele.
Além disso, a mudança no consumo também oferece diversos outros benefícios, como a redução dos seguintes problemas:
O álcool também está relacionado ao desenvolvimento de alguns tipos de câncer, como o de garganta, pulmão, esôfago, estômago, reto, fígado e mamas. Mesmo pequenas quantidades podem aumentar o risco dessa doença.
Além dos benefícios físicos, a redução ou eliminação do consumo de álcool também pode trazer benefícios para o cérebro.
O alcoolismo é uma condição caracterizada pela dependência física e psicológica do álcool, levando a pessoa a consumi-lo de forma compulsiva e descontrolada.
Além disso, o alcoolismo pode se manifestar em diferentes graus, desde o consumo excessivo e ocasional, até a dependência severa.
Quando o consumo de álcool começa a interferir de maneira negativa na vida pessoal, profissional e na saúde do indivíduo, é fundamental buscar ajuda para lidar com esse vício.
É importante reconhecer os sinais precoces do alcoolismo e procurar apoio de profissionais de saúde, como médicos, psicólogos e terapeutas especializados em dependência química.
Além disso, é fundamental ter o acompanhamento contínuo (como o do hepatologista) para avaliar os danos causados no fígado e na saúde em geral.
Os sintomas do alcoolismo podem variar para cada pessoa, mas entre os mais comuns, estão:
O álcool exerce vários impactos no corpo humano, afetando desde os órgãos vitais até a saúde mental e reprodutiva.
O fígado é um dos órgãos que sofre mais efeitos, devido ao consumo excessivo de álcool. Uma das primeiras consequências visíveis desse consumo é o acúmulo de gordura no fígado.
Com o tempo, se a ingestão excessiva persistir, essas alterações podem progredir para condições mais graves, como a cirrose hepática, uma condição fatal que compromete a função do órgão.
O consumo de álcool em excesso, não apenas aumenta o risco de desenvolvimento de pneumonia, mas também pode prejudicar o tratamento desta doença.
Isso ocorre, porque o álcool compromete a capacidade do sistema imunológico de combater infecções, tornando o paciente mais suscetível a complicações graves.
Além disso, quando uma pessoa que consome álcool adoece devido à pneumonia, as chances de complicações aumentam.
O alcoolismo pode ter um impacto significativo na vida sexual das pessoas. Quando se consome álcool em excesso, isso pode levar a uma série de problemas relacionados à função sexual.
O álcool pode interferir no sistema nervoso e circulatório, resultando em dificuldades de ereção nos homens e diminuição do desejo sexual em ambos os sexos.
Além disso, o álcool pode causar diminuição da sensibilidade e prazer durante a atividade sexual.
O consumo excessivo de álcool está associado a diversos problemas cardiovasculares, como a hipertensão arterial, a fibrilação atrial e a insuficiência cardíaca.
Esses problemas podem levar a complicações graves, como ataques cardíacos, derrames e outras condições que podem afetar a saúde e qualidade de vida.
Além disso, o alcoolismo também pode contribuir para o desenvolvimento de outras condições cardiovasculares, como aterosclerose, que é o acúmulo de placas de gordura nas artérias, aumentando o risco de bloqueios e redução do fluxo sanguíneo.
O consumo de álcool durante a gravidez pode ter consequências devastadoras para o desenvolvimento do feto.
O transtorno do espectro alcoólico fetal (TEAF) é uma das principais preocupações, uma vez que é resultante da exposição do feto ao álcool durante a gestação e pode levar a uma série de problemas físicos, cognitivos e comportamentais, como:
Crianças expostas ao álcool na gestação têm maior risco de desenvolver problemas de comportamento, dificuldades de socialização e problemas de saúde mental ao longo da vida.
O álcool em excesso pode causar danos significativos ao cérebro, afetando diversas funções cognitivas e comportamentais.
A exposição crônica ao álcool pode levar a problemas como perda de memória, dificuldades de concentração, comprometimento do julgamento e diminuição da coordenação motora.
Além disso, o consumo excessivo de álcool ao longo do tempo pode aumentar o risco de desenvolver demência, como a doença de Alzheimer e outras formas de comprometimento cognitivo.
Esses efeitos podem ser prejudiciais em adolescentes e jovens adultos, cujos cérebros ainda estão em desenvolvimento.
Parar de beber é essencial para melhorar a saúde física e mental, reduzindo o risco de doenças graves e promovendo um estilo de vida mais equilibrado.
Os sinais de alerta incluem problemas de sono, digestão, memória e pensamento, aumento da ansiedade, depressão e conflitos nos relacionamentos.
Parar de beber pode resultar em melhorias na saúde hepática, cardiovascular, mental e sexual, além de reduzir o risco de desenvolver certos tipos de câncer.
Comece estabelecendo metas realistas, buscando apoio emocional e prático, evitando situações de tentação e encontrando alternativas saudáveis para ocupar o tempo.
Se o indivíduo enfrenta dificuldades significativas ao tentar parar de beber ou se sente sobrecarregado pela dependência, é importante que ele procure ajuda profissional, como de médicos, terapeutas e/ou grupos de apoio.
Não há um momento certo para parar de beber, mas quanto mais cedo é reconhecida a necessidade de mudança e há busca por ajuda, maiores são os impactos positivos na saúde e no bem-estar geral.
Embora algumas pessoas consigam parar de beber por conta própria, muitas vezes é fundamental buscar apoio emocional de pessoas próximas e de profissionais de saúde durante o processo de recuperação.
Parar de beber, mesmo que por um breve período, pode trazer uma série de benefícios para a saúde física e mental.
Conforme visto no post "Como parar de beber?", é preciso reconhecer os desafios envolvidos, buscar apoio e estabelecer metas realistas.
A decisão de reduzir ou eliminar o consumo de álcool pode transformar a qualidade de vida.