5 remédios caseiros para gripe e resfriado

A gripe e o resfriado são infecções respiratórias bastante comuns em algumas épocas do ano, como o inverno, estando geralmente associadas a mudanças de estação (variações de temperatura e de umidade) e mudanças climáticas bruscas (que ajudam na propagação do vírus).

Ambas as condições de saúde compartilham sintomas semelhantes, como dor de garganta, espirros e congestão nasal.

A intensidade e o tempo de ação destas infecções variam para cada pessoa (dependendo do sistema imunológico do paciente). Porém, o seu tempo de ação costuma limitar-se a, no máximo, uma ou duas semanas.

Isto acontece porque o vírus possui um tempo de vida dentro do organismo e o corpo usa este mesmo tempo para criar mecanismos de defesa e "expulsar" o vírus.

Como forma de auxiliar o corpo a produzir estes mecanismos de defesa, há alguns remédios caseiros que podem ajudar no alívio de sintomas.

Quer conhecer quais são os 5 remédios caseiros para gripe e resfriado? Acompanhe esse artigo até o final!

Quais são os 5 remédios caseiros para gripe e resfriado?

Antes de mencionar as opções para tratar os sintomas de forma caseira, vale salientar: as opções citadas não substituem o tratamento recomendado pelo profissional de saúde.

Portanto, podem ser usados apenas como forma de complemento ao tratamento e de acordo com a orientação médica, ajudando no aceleramento da recuperação do paciente.

1. Chá de guaco com mel

O guaco é uma planta medicinal nativa da América do Sul. Conhecida por conter propriedades medicinais, ela é amplamente utilizada na forma de chá, infusão e xarope.

A planta é uma excelente opção de combate a problemas respiratórios, aliviando sintomas como tosse com ou sem secreção.

O preparo deste chá é feito através da fervura das folhas de guaco em 150 ml de água. Geralmente, são utilizadas 3 g de folhas secas de guaco (4 a 5 folhas). Após a fervura, adiciona-se o mel.

Recomenda-se a ingestão de 2 a 3 xícaras por dia. O chá não é recomendado para crianças menores de 3 anos, mulheres grávidas ou pacientes que já enfrentam algum problema de saúde mais grave, como câncer, tuberculose e doenças no fígado.

2. Chá de gengibre com limão

Originário da Ásia, o gengibre é uma raiz que possui sabor picante e característico.

Conhecido por seus diversos benefícios à saúde, contém ativos em sua composição que são responsáveis por suas propriedades medicinais.

A raiz também é usada na culinária, desde pratos salgados até bebidas e sobremesas.

O chá de gengibre com limão alivia sintomas como irritação da garganta e tosse. Para prepará-lo, é necessário:

• Gengibre fresco (2 centímetros de raiz são suficientes);
• Gotas de limão;
• 200 ml de água.

O gengibre deve ser fervido na água por 10 a 15 minutos. Assim que a mistura fica morna, deve-se adicionar as gotas de limão.

Grávidas e pacientes que usam medicamentos para controle de pressão e diabetes devem evitar o uso deste chá ou consumir apenas sob orientação médica.

3. Chá de alho com limão

O alho é uma especiaria amplamente utilizada como ingrediente na culinária, além de conter propriedades medicinais.

Possui aroma bastante forte e marcante devido à presença de compostos de enxofre (que são responsáveis pelos seus benefícios para a saúde) .

O chá de alho com limão é um excelente remédio para a dor de cabeça e nariz entupido. Para o seu preparo, são necessários 1 dente de alho, 150 ml de água e gotas de limão.

O alho é adicionado à água fervente, com posterior repouso de 5 a 10 minutos. Assim que a mistura fica morna, deve-se adicionar as gotas de limão.

Não se recomenda o consumo de chá de alho com limão para mulheres grávidas ou que estejam amamentando. Crianças menores de 2 anos também devem evitar o seu consumo.

4. Chá da casca de laranja com canela e mel

A laranja é uma fruta rica em vitamina C e flavonoide, possuindo compostos com propriedades antioxidantes que fortalecem as células do sistema imunológico. Por esse motivo, atua diretamente na melhora da gripe, inclusive quando é preparado o chá da casca da laranja.

Para preparar este chá, é preciso:

• 200 ml de água;
• cascas de laranja frescas ou desidratadas (é importante retirar toda a parte branca);
• mel (1 colher de sopa);
• canela em pau (2 cm).

Inicialmente, é necessário lavar bem a laranja (caso seja utilizada fresca). Em seguida, tirar as cascas e, juntamente com a canela, colocar em água fervente. Assim que a mistura ficar morna, é preciso retirar ambas e adicionar o mel.

Não é recomendado o consumo deste chá para pessoas que possuem úlceras no estômago ou no intestino.

5. Suco de couve com laranja e gengibre

O suco de couve com laranja e gengibre é a junção de todos os componentes necessários para o combate da gripe e do resfriado.

Trata-se de um remédio caseiro potente, que une vitamina C, antioxidantes e ação anti-inflamatória.

Para prepará-lo, é preciso:

• 1 litro de água;
• 4 cm de gengibre sem casca;
• 4 folhas de couves com o talo;
• 2 laranjas.

As laranjas devem ser picadas e misturadas com os outros 2 ingredientes. No liquidificador, é preciso bater até a mistura ficar homogênea. O mel também pode ser adicionado.

Cuidados para gripe e resfriado

Os remédios caseiros citados podem ajudar a aliviar os sintomas da gripe e do resfriado. Contudo, também há cuidados que fazem a diferença na recuperação e prevenção da gripe e do resfriado.

Hidratação adequada

Beber água não ajuda apenas a aliviar a garganta seca, mas também a manter as vias respiratórias úmidas (o que ajuda a diluir o muco presente).

A hidratação diária adequada é fundamental para manter o organismo saudável, inclusive quando há doenças (como a gripe) presentes.

Alimentação Saudável

Uma alimentação equilibrada e nutritiva faz muita diferença para o combate a doenças e infecções. Deve-se optar por legumes, alimentos ricos em vitamina C e alimentos quentes, como a sopa.

O nutricionista é o profissional indicado para criar o plano alimentar de acordo com as necessidades nutricionais do paciente.

Descanso adequado

É fundamental permitir que o corpo se recupere. E isto é ainda mais importante quando o corpo contrai qualquer tipo de infecção.

O repouso ajuda a manter o sistema imunológico em atividade, combatendo assim o problema e promovendo uma recuperação mais rápida.

O que é gripe?

A gripe é uma infecção respiratória causada pelo vírus do tipo influenza. Trata-se de um vírus que passa por mutações e transformações constantemente, possibilitando que a pessoa seja infectada diversas vezes.

Sua transmissão ocorre através de secreções, tosse e espirros de pessoas já contaminadas (liberadas no ar atmosférico).

Pode ocorrer também através do contato com superfícies contaminadas, uma vez que o influenza possui a capacidade de sobreviver por um determinado período de tempo nessas condições.

Existem vários tipos e subtipos da gripe. Os mais comuns são a gripe do tipo A e do tipo B. A maior parte das pessoas se recupera da gripe sem maiores complicações graves.

Contudo, grupos, como idosos, crianças e pessoas com doenças crônicas, necessitam de uma maior atenção, já que possuem um maior risco de desenvolver complicações, como a pneumonia.

O que é resfriado?

Também conhecido como rinorreia, o resfriado, assim como a gripe, é uma infecção respiratória bastante comum e leve causada por diversos tipos de vírus.

Seus sintomas típicos incluem:

• congestão nasal;
• tosse;
• dor de cabeça;
• mal-estar.

O foco principal da infecção são as vias aéreas superiores, como o nariz e a garganta.

Assim como a gripe, sua disseminação acontece através de partículas ou saliva de pessoas contaminadas, além do contato com superfícies contaminadas.

Para evitar os resfriados, é fundamental que se mantenha uma boa higiene das mãos, uso de álcool em geral, além de manter a circulação do ar em ambientes fechados, principalmente no inverno.

Quais são as principais diferenças entre a gripe e o resfriado?

A gripe e o resfriado apresentam algumas diferenças em relação a sintomas, duração e gravidade da infecção. Dessa forma, é possível exemplificar essas diferenças da seguinte forma:

• Febre - a febre é um sintoma característico da gripe e raramente está presente em casos de resfriado comum;
• Duração dos sintomas - o resfriado costuma durar menos tempo do que a gripe. Enquanto a gripe pode perdurar até duas semanas, o resfriado permanece até, no máximo, 10 dias;
• Causas - o resfriado pode ser causado por inúmeros vírus, enquanto a gripe se restringe ao vírus do tipo influenza;
• Possíveis complicações - a gripe está associada a um risco maior de complicação, como a pneumonia e as infecções bacterianas.

Conclusão

Conhecer 5 remédios caseiros para gripe e resfriado pode ajudar a reduzir os sintomas dessas condições de saúde, porém, não substituem a orientação médica de um clínico geral, por exemplo.

Um fator importante para o combate da gripe e resfriado, além dos cuidados com a saúde, é a ingestão de frutas, como laranja e limão. Estas frutas contêm vitaminas e sais minerais que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

Embora as chances de contrair gripe ou resfriado aumentem em algumas estações do ano, é possível manter a saúde em dia e aliviar os efeitos dessas condições de saúde através de tratamento médico adequado (como indicado por um clínico geral, por exemplo) e do suporte de remédios caseiros.