Síndrome do pânico: o que é, sintomas e tratamento

Sintomas psicológicos e cognitivos

Entre os principais sintomas emocionais e cognitivos que uma pessoa pode sentir durante a síndrome pânico, estão:

• Medo intenso ou medo de perder o controle - durante um ataque de pânico, a pessoa pode experimentar um medo intenso, acompanhado do medo de perder o controle sobre si mesma;
• Sensação de irrealidade ou despersonalização - pessoas com síndrome do pânico relatam sensação de estar fora do corpo ou de que o ambiente não é real. Essa sensação é chamada de despersonalização;
• Ansiedade antecipatória - a pessoa pode sentir uma ansiedade constante, isso pode levar a uma preocupação excessiva e constante com a possibilidade de ter outro episódio;
• Pensamentos pessimistas - durante um ataque de pânico, a pessoa pode ter pensamentos negativos, como acreditar que algo terrível está prestes a acontecer ou que não será capaz de lidar com a situação;
• Ansiedade antecipatória - cerca de 80% das pessoas relatam medo constante de novas crises;
• Sentimentos de desespero ou desesperança - a síndrome do pânico pode causar sentimentos de desespero, tristeza profunda e uma sensação de falta de esperança em relação ao futuro;
• Dificuldade de concentração ou sensação de "mente em branco" - durante um episódio de pânico, a pessoa pode ter dificuldade em se concentrar em tarefas ou sentir que sua mente está vazia, incapaz de pensar claramente;
• Irritabilidade ou nervosismo - a pessoa pode ficar facilmente irritada, impaciente ou nervosa devido à tensão e ansiedade constantes associadas à síndrome do pânico.

Pode surgir em qualquer idade, mas é mais comum entre 20 e 30 anos e sem tratamento, 30-40% dos casos desenvolvem agorafobia (medo de lugares públicos).

É importante ressaltar que esses sintomas podem variar em intensidade e duração em cada indivíduo.

Além disso, nem todos os sintomas mencionados podem estar presentes em todos os ataques de pânico. Se a pessoa enfrenta esses sintomas com frequência e tem dificuldades em sua vida diária, é recomendável buscar apoio médico e tratamento adequado.

Os ataques de pânico geralmente atingem o pico em poucos minutos e diminuem gradualmente, mas o indivíduo pode continuar se sentindo ansioso e apreensivo mesmo após o término do episódio.

Diagnóstico da síndrome do pânico

O diagnóstico da síndrome do pânico é realizado por profissionais de saúde (como os psiquiatras), com base na avaliação dos sintomas físicos, cognitivos e emocionais.

Geralmente, o diagnóstico é feito com base nos critérios estabelecidos pelo Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), uma ferramenta amplamente utilizada pelos profissionais de saúde mental, e o apoio de escalas auxiliares como Escala de Severidade de Pânico (PSS) e Inventário de Pânico de Beck.

Tratamento da síndrome do pânico

Após o diagnóstico, a estratégia de tratamento mais adequada é definida com base no alinhamento entre especialista e paciente.

A síndrome do pânico é uma condição tratável e existem diversas opções terapêuticas disponíveis para ajudar as pessoas a lidar com os sintomas.

Os principais métodos de tratamento são:

• Terapia cognitivo-comportamental (TCC) - realizada em conjunto com o psicólogo, a TCC é um tipo de terapia que se concentra em identificar e modificar padrões de pensamento negativos e comportamentos associados à síndrome do pânico. A TCC ensina estratégias para lidar com os sintomas, como técnicas de relaxamento, reestruturação cognitiva de pensamentos catastróficos, exposição interoceptiva e exposição gradual aos desencadeadores de ansiedade;
• Terapia medicamentosa - em alguns casos, o uso de medicamentos pode ser recomendado para ajudar a controlar os sintomas da síndrome do pânico. Os medicamentos prescritos comumente utilizados são antidepressivos, como os inibidores seletivos de recaptação de serotonina (ISRS) ou inibidores da recaptação de serotonina-noradrenalina (IRSN);
• Terapia de exposição - a terapia de exposição é frequentemente usada como parte da terapia cognitivo-comportamental (TCC). Ela envolve a exposição gradual e controlada às situações ou objetos que desencadeiam os ataques de pânico para ajudar a reduzir a ansiedade associada a esses estímulos;
• Técnicas de relaxamento - aprender e praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda, meditação, ioga ou relaxamento muscular progressivo, pode ajudar a diminuir a intensidade dos ataques de pânico e promover uma sensação de calma;
• Suporte psicossocial - participar de grupos de apoio ou buscar aconselhamento individual pode ser benéfico para pessoas com síndrome do pânico. Compartilhar experiências, receber apoio emocional e obter informações sobre estratégias de enfrentamento pode ajudar na recuperação.

É importante ressaltar que cada pessoa é única, e o tratamento adequado pode variar. Por isso é fundamental buscar a orientação de um profissional de saúde mental qualificado para avaliar e determinar o plano de tratamento mais adequado para cada caso.

Conclusão

Como mostrado no post "Síndrome do pânico: o que é, sintomas e tratamento", este é um transtorno de ansiedade que pode ser desafiador e debilitante para aqueles que a vivenciam.

Os ataques de pânico intensos e recorrentes podem causar medo intenso, desconforto físico e emocional, levando a uma diminuição da qualidade de vida e limitações nas atividades diárias.

Quem lida com esse transtorno de saúde mental pode ter dificuldade em lidar com situações diárias comuns no trabalho, em casa com familiares e até mesmo no meio social.

No entanto, é importante destacar que a síndrome do pânico é tratável, e o tratamento precoce evita complicações (como por exemplo, a agorafobia).

A terapia cognitivo-comportamental (TCC), por exemplo, tem sido amplamente utilizada, pois ajuda as pessoas a identificar e modificar padrões de pensamento negativos. Além disso, fornece estratégias para lidar com os sintomas e enfrentar os desencadeadores de ansiedade.

Em alguns casos, o uso de medicamentos, como os antidepressivos, pode ser recomendado para ajudar a controlar os sintomas da síndrome. Em conjunto com o tratamento profissional, buscar suporte psicossocial também pode trazer muitos benefícios.

Participar de grupos de apoio ou receber aconselhamento individual possibilita a criação de um ambiente de suporte, permitindo que as pessoas compartilhem experiências, recebam apoio emocional e aprendam estratégias de enfrentamento.

Cada indivíduo é único, e o tratamento ideal pode variar de pessoa para pessoa. Mas além da busca por ajuda profissional, ter o apoio familiar pode ser um grande aliado na recuperação do paciente.