5 dicas para manter a saúde dos olhos

Você cuida da saúde dos olhos como deveria? De acordo com dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), pelo menos 50 milhões de brasileiros têm algum tipo de distúrbio na visão. Entre eles, a maioria (aproximadamente 60%) apresenta cegueira ou deficiência visual.

Muitos desses problemas poderiam ser evitados com a adoção de hábitos saudáveis, o que inclui visita regular ao oftalmologista para identificar e tratar eventuais problemas oculares precocemente.

Além do acompanhamento profissional, com cuidados no dia a dia, é possível prevenir diversos problemas na visão. Você quer saber mais sobre o assunto? Confira 5 dicas para manter a saúde dos olhos a seguir!

DICAS PARA MANTER A SAÚDE DOS OLHOS EM DIA

1. Não coce os olhos

É comum ter vontade de coçar os olhos, porém, embora pareça uma ideia inofensiva, pode causar problemas oculares.

Por essa razão, evitar coçar e/ou esfregar essa região é essencial para prevenir lesões, uma vez que os olhos são uma estrutura frágil e até mesmo a ponta dos dedos pode machucá-los.

Além disso, as mãos sempre têm acúmulo de bactérias, assim, o contato com a mucosa dos olhos pode contribuir para o desenvolvimento de infecções bacterianas como a conjuntivite.

Caso a coceira ou incômodo seja recorrente, é fundamental procurar ajuda médica do clínico geral ou oftalmologista.

2. Retire a maquiagem antes de dormir

É muito importante remover a maquiagem da região dos olhos antes de dormir. Durante a noite, o contato dos olhos com os produtos de beleza no travesseiro pode irritar ou inflamar a região ocular.

Verifique também os prazos de validade dos produtos utilizados na aplicação, além de observar se houve alteração na textura ou cor (mudanças podem indicar a presença de mofo, por exemplo).

Depois de utilizar pincéis e escovas, lave-as para evitar que bactérias não proliferem entre as cerdas.

3. Lave mais os olhos

Assim como é feito em relação às mãos e ao rosto, é indicado higienizar a área em volta dos olhos algumas vezes ao dia. Pálpebras, cílios e cantos merecem uma atenção especial para a remoção de secreções.

Para limpar ao redor dos olhos, utilize hastes flexíveis (cotonetes), mas tome cuidado para que as pontas não machuquem a área mais sensível.

Durante o banho, deixe a água cair sobre o rosto e, com os olhos fechados, faça massagens leves na parte exterior.

4. Pisque mais

Piscar é um mecanismo de defesa que serve para lubrificar as córneas e evitar o ressecamento da região.

Por isso, é importante evitar manter os olhos abertos por muito tempo, como acontece ao usar telas de computadores e celulares continuamente, por exemplo. Inclusive, altos níveis de luminosidade e intensidade de brilho podem ser prejudiciais à saúde dos olhos.

É também indicado fazer pausas e piscar algumas vezes seguidas vezes para ajudar na lubrificação ocular. Além disso, recomenda-se usar óculos de sol em lugares externos, especialmente em dias ensolarados.

5. Consulte-se com um oftalmologista regularmente

Embora check-ups sejam parte da rotina, muitas pessoas procuram o oftalmologista somente quando percebem algum problema na visão.

Para manter a saúde ocular e diagnosticar problemas precocemente, é indicado agendar a consulta com o profissional pelo menos uma vez por ano.

A partir da observação do aspecto das córneas e da realização de exames complementares, o médico pode fazer orientações específicas para cuidar da saúde visual, além de indicar tratamentos, caso problemas e doenças sejam diagnosticados nas consultas de rotina.

Conclusão

Como mostrado neste post sobre 5 dicas para manter a saúde dos olhos, adotar cuidados preventivos e ter o acompanhamento profissional contínuo são algumas das principais medidas para que a visão se mantenha saudável durante a vida.

Evitar esfregar os olhos, remover a maquiagem nessa região antes de dormir e usar óculos de sol são algumas das dicas que podem ser aplicadas para auxiliar na prevenção de diversos problemas.

Pessoas que têm condições oculares precisam manter os cuidados redobrados e realizar não só consultas, mas exames de rotina.