Rotina de skincare: como fazer?

Uma boa rotina de skincare é essencial para manter a qualidade e a beleza da pele. Porém, isto não se trata apenas de estética, envolve também questões de saúde e conscientização sobre alguns problemas, como alergias, manchas e câncer.

Dados do Instituto do Câncer (Inca) mostram que o câncer de pele é uma doença cada vez mais frequente no Brasil e que corresponde a cerca de 30% de todos os tumores malignos registrados no país.

Saiba mais sobre a rotina de skincare: como fazer, a seguir.

A importância dos cuidados com a pele

A pele é o maior órgão do corpo humano. Diariamente, ela protege o corpo contra ataques de agentes externos, incluindo poluentes e raios UV prejudiciais.

Além disso, também funciona como um "termômetro" da saúde: indica desequilíbrios hormonais, deficiências nutricionais e até quadros de estresse.

Por isso, negligenciar os cuidados com a pele pode resultar em uma série de consequências, desde a acne, por exemplo, até os sinais prematuros do envelhecimento.

A prática regular de cuidados com a pele, também conhecida como skincare ("skin" significa pele em inglês; já "care" significa cuidados), é a chave para manter uma pele saudável.

Ela envolve uma combinação de hidratação, limpeza e uso de produtos específicos para a pele.

Por meio de uma rotina consistente, é possível prevenir danos futuros, minimizar imperfeições, além de promover a saúde geral da pele.

Rotina de skincare: como fazer?

Existem alguns passos fundamentais que devem ser sempre seguidos para que este processo seja eficiente.

1. Conhecer o seu tipo de pele

Antes de aplicar qualquer produto ou estabelecer uma rotina de cuidados, é crucial entender o seu tipo de pele.

Existem 4 tipos de pele básicos:

• seca;
• oleosa;
• mista;
• sensível.

Cada um destes tipos necessita de cuidados específicos, além do uso de produtos adequados:

• Pele seca - é o tipo de pele que tem uma falta de umidade natural, que pode levar a uma sensação de aperto e descamação. Geralmente, possui aspecto opaco e áspero, com linhas e rugas finas mais visíveis;
• Pele oleosa - a pele oleosa produz uma quantidade excessiva de óleo, conhecido como sebo. A aparência deste tipo é mais brilhante: os poros tendem a ser mais dilatados e propensos a acnes e cravos;
• Pele mista - a pele mista é uma combinação dos dois tipos de pele anteriores. Ela pode ser oleosa em alguns pontos e seca em outros. Por exemplo, o indivíduo pode ter uma testa oleosa, com nariz e queixos secos;
• Pele sensível - é um tipo de pele facilmente irritada por qualquer tipo de produto, condições ambientais e/ou fatores internos. Assim, fica vermelha, coça ou arde com muita facilidade.

Uma vez conhecido o tipo de pele, o próximo passo é uma limpeza adequada.

2. Limpeza adequada

A limpeza é o primeiro passo para qualquer rotina de skincare, independente do tipo de pele.

Ela ajuda a remover a sujeira, oleosidade, células mortas da pele, resíduos de maquiagem e outras impurezas que podem, de alguma forma, obstruir os poros.

Essa etapa deve ser realizada de manhã e à noite para remover as impurezas que ficaram acumuladas ao longo do dia.

Os principais passos de uma limpeza eficiente envolvem:

• remoção de maquiagem (caso tenha);
• lavagem com limpador facial, com leves massagens no rosto úmido, com atenção especial às áreas mais propensas à oleosidade;
• enxágue com água morna;
• secagem com toalha limpa.

3. Esfoliação regular

A esfoliação é um processo que envolve a remoção suave das células mortas da superfície da pele, revelando uma pele mais suave, brilhante e uniforme. Além disso, a esfoliação estimula a renovação celular, promovendo a regeneração da pele.

Outro ponto positivo da esfoliação é a prevenção do envelhecimento prematuro da pele, estimulando a produção de colágeno e elastina, essenciais para manter a firmeza e elasticidade da pele.

Existem dois tipos de esfoliação:

• Esfoliação mecânica - que envolve o uso de partículas físicas, como escovas faciais, que removem as células mortas por meio de fricção suave. Essas partículas ajudam a soltar as células mortas da superfície da pele, permitindo que sejam facilmente removidas durante o processo de lavagem;
• Esfoliação química - trata-se de um método que utiliza ácidos suaves para dissolver as células mortas da pele, facilitando sua remoção. Estes tipos de ácidos penetram nas camadas mais profundas da pele, promovendo a renovação celular e estimulando a produção de colágeno.

É muito importante lembrar que, antes de realizar a esfoliação, é preciso avaliação e indicação da melhor opção pelo dermatologista, uma vez que cada tipo de pele possui suas próprias particularidades.

4. Hidratação

A hidratação ajuda a manter a pele macia, suave, flexível e saudável, fornecendo a umidade necessária para as células. O processo consiste em alguns passos:

• Escolha correta do hidratante - existem diferentes tipos de hidratantes, como loções, cremes, e géis. Cada um deles é formulado para os diferentes tipos de pele existentes;
• Aplicação do hidratante - ele deve ser aplicado em todo o rosto e pescoço, com quantidade suficiente para cobrir toda a área. Deve-se evitar aplicar uma camada muito espessa, especialmente em peles oleosas;
• Massagens suaves - com o hidratante na pele, o ideal é fazer movimentos suaves e circulares para que ele seja absorvido completamente. É preciso redobrar a atenção em áreas secas ou ásperas, como cotovelos e joelhos.

5. Tonificação

O pH da pele costuma ser ligeiramente ácido (variando entre 4,5 e 5,5) e o uso de alguns produtos de limpeza de pele podem alterá-lo temporariamente.

A tonificação é um processo que ajuda a restaurar o pH natural, mantendo o equilíbrio. Além de contribuir para a manutenção desse nível de acidez, o processo de tonificação também ajuda na melhor absorção de produtos para cuidado da pele, incluindo soros, hidratantes ou outros tratamentos específicos.

6. Uso do protetor solar

O uso do protetor solar é um dos aspectos mais importantes e fundamentais do cuidado com a pele e ele também faz parte da rotina de cuidados de skincare.

Entre suas principais vantagens, estão:

Proteção contra os raios UV - o protetor solar é projetado para proteger a pele dos raios ultravioleta (UV), emitidos pelo sol. Esses raios podem causar danos significativos à pele, incluindo queimaduras solares, envelhecimento precoce e aumento do risco de câncer de pele;

Prevenção do envelhecimento precoce - a exposição prolongada ao sol sem proteção pode acelerar o processo de envelhecimento da pele, resultando em rugas, linhas finas, manchas escuras e perda de elasticidade. O uso regular de protetor solar ajuda a prevenir esses sinais de envelhecimento prematuro;

Proteção contra danos ambientais - além dos raios UV, a pele também está sujeita a danos causados por outros elementos ambientais, como a poluição. O protetor solar, especialmente aqueles com ingredientes antioxidantes, pode ajudar a proteger a pele contra esses danos, mantendo-a saudável e revitalizada.

Impacto do sono e do estresse na condição da pele

Sono e estresse desempenham papéis significativos na saúde e condição da pele.

Durante o sono, por exemplo, o corpo passa por um processo de renovação celular, incluindo a pele. Assim, as células da pele se regeneram e se reparam mais rapidamente durante esse período, o que ajuda a mantê-la saudável.

Quando o indivíduo tem problemas para ter um descanso adequado, esse processo é prejudicado, o que pode ser refletido na saúde da pele. O sono insuficiente pode aumentar os níveis de inflamação no corpo, piorando condições como acne, eczema e psoríase.

No caso do estresse crônico, pode ser desencadeada uma resposta inflamatória no corpo, o que pode piorar doenças de pele inflamatórias.

Além disso, ele pode também afetar as glândulas sebáceas, levando a um aumento na produção de sebo. Isso pode resultar em pele oleosa e propensa à acne.

Por fim, o estresse pode ainda comprometer a função da barreira cutânea da pele, tornando-a mais suscetível a danos ambientais, como a poluição e a radiação UV.

Conclusão

Como visto neste post "Rotina de skincare: como fazer", esse cuidado não está relacionado apenas à estética; também está ligado a questões de saúde física e mental, qualidade de vida e bem-estar.

Ao incorporar passos como limpeza, tonificação, hidratação, esfoliação e proteção solar na rotina diária, a pele se torna bem cuidada e protegida. Além disso, o processo de envelhecimento também é retardado.

Cada pessoa possui um tipo de pele único; por essa razão, é fundamental adaptar os produtos e técnicas de cuidado com a pele de acordo com as necessidades individuais.

Caso você tenha alguma condição de pele, é importante a consulta a um dermatologista para maiores informações. A rotina de skincare, principalmente nestes casos, necessita ser individualizada.

Vale salientar também a importância de dieta equilibrada, hidratação adequada, exercícios regulares e uma boa noite de sono para manter a saúde em dia.