5 chás para refluxo

Você já sentiu um sabor ácido retornar para a boca ou uma sensação de queimação no peito, que demora a passar? Isto pode significar um quadro bastante comum: o refluxo.

Essa é uma condição que ocorre devido ao retorno do conteúdo do estômago para o esôfago, causando sua irritação ou inflamação na mucosa. Como consequência, podem surgir desconfortos.

Estima-se que no Brasil, cerca de 20% da população sofre ou já sofreu deste problema em algum momento da vida. Ele pode ocorrer em pessoas de todas as idades: desde crianças até idosos.

Porém, o nível de gravidade varia de pessoa para pessoa.

Quando o refluxo evolui para um quadro crônico, ele se torna uma doença conhecida como DRGE (doença do refluxo gastroesofágico).

Essa é uma condição mais grave, que precisa de tratamento e acompanhamento constante por um gastroenterologista.

Existem formas naturais que podem ajudar a combater este problema, através, por exemplo, de chás.

É importante lembrar, que devido às propriedades medicinais das plantas utilizadas em chás, é fundamental ter a orientação de um nutricionista antes de iniciar o seu consumo!

Conheça neste post os 5 chás para refluxo mais utilizados!

Remédios naturais para combater refluxo

Inicialmente, é preciso salientar que os chás e remédios caseiros para refluxo não substituem de modo algum o tratamento médico.

Eles podem ser um complemento, como parte de um plano mais abrangente de tratamento.

Embora o tratamento médico seja fundamental, alguns pacientes podem buscar alívio temporário dos sintomas do refluxo através de alternativas naturais. Entre as mais utilizadas, estão os chás.

O chá é uma bebida preparada a partir da junção de ervas, flores e frutos, por exemplo.

Existem diversos tipos e com propriedades medicinais que podem auxiliar no cuidado com a saúde.

Entre algumas das propriedades, estão as ações antioxidantes, anti-inflamatórias, digestivas e calmantes, que contribuem para qualidade de vida e bem-estar.

Contudo, é preciso ter sempre cuidado ao preparar estas infusões: é fundamental buscar informações confiáveis antes de misturar diferentes ingredientes.

Afinal, quais são os chás utilizados para o refluxo?

Cada chá possui um ativo diferente que pode auxiliar no alívio dos sintomas.

Porém, é muito importante lembrar que cada pessoa reage de forma diferente às propriedades medicinais, por isso, é indicado consumi-los com a orientação de um profissional.

Mesmo sendo um produto natural, pode haver efeitos colaterais e contra indicações.

Entre as orientações básicas antes de aderir ao uso de chás, estão:

• procurar não fazer uso contínuo, por mais de 2 semanas, do mesmo chá (é indicado alternar entre eles);
• caso sinta piora dos sintomas ou aparecimento de outros, como náuseas, dor de cabeça, aumento do refluxo, azia e dores abdominais, descontinue o uso e procure um profissional;
• gestantes, lactantes e crianças abaixo de 12 anos não devem fazer uso de chás sem orientação do médico ou nutricionista.

1. Chá de gengibre

O gengibre é uma planta amplamente conhecida pelo mundo inteiro, tendo uma raiz utilizada em diversas receitas.

Ela possui propriedades medicinais, sabor picante, aromático e bastante característico.

Originário da Ásia, o gengibre é apreciado tanto na culinária, quanto na medicina tradicional.

Seus principais benefícios para saúde são:

• alívio de náuseas e enxaquecas;
• ação antioxidante;
• efeito digestivo (estimula a produção de enzimas para auxiliar na digestão);
• propriedades anti-inflamatórias;
• potencial antiemético (eficaz na redução de enjoo e vômitos causados por terapias invasivas, como a quimioterapia e a radioterapia).

Assim, devido a estas propriedades, quando consumido em pequenas quantidades, a planta pode ajudar a acalmar o sistema digestivo, reduzindo a inflamação do esôfago e aliviando a sensação de queimação.

O chá é preparado através da infusão de fatias finas da raiz do gengibre fresco em água quente, por cerca de 10 minutos. O chá deve ser bebido antes ou depois das refeições.

2. Chá de camomila

A camomila trata-se de uma erva conhecida por suas propriedades calmantes e terapêuticas, além de ser utilizada de forma ampla em forma de chá devido ao seu sabor suave e floral.

A planta possui compostos naturais, como flavonoides e terpenoides, que têm benefícios como:

• alívio de cólicas menstruais;
• ação anti-inflamatória e cicatrizante;
• efeito calmante.

Em relação ao refluxo, a camomila pode aliviar a irritação do esôfago.

Para preparar o chá, mistura-se um sachê de flores secas da planta em uma xícara com água quente.

Após 5 minutos, o chá está pronto para ser consumido. Seu consumo deve ser feito preferencialmente entre as refeições.

3. Chá de espinheira-santa

A espinheira-santa é uma planta medicinal facilmente encontrada na América do Sul.

Suas folhas possuem propriedades medicinais, ação anti-inflamatória e protetora gástrica.

Dessa forma, se trata de uma das principais formas de combate à má digestão, azia e sintomas do refluxo. De forma geral, é consumida na forma de chá ou extrato líquido.

O chá pode ser feito através da fervura das folhas em água quente por alguns minutos, ou infuso (3 g - sachê - para 150 ml de água quente). É indicado tomar logo após o preparo, seja em temperatura morna ou fria.

Vale salientar a importância de usar as dosagens recomendadas, uma vez que doses muito altas da planta podem ter efeitos adversos.

4. Chá de raiz de alcaçuz

O alcaçuz é uma planta herbácea, cuja raiz é utilizada na culinária e medicina tradicional.

Sua parte mais importante é a raiz, que possui propriedades medicinais, além de um sabor doce e distintivo. Ela é originária da Europa e regiões da Ásia.

A raiz contém compostos ativos, que possuem ações anti-inflamatórias, antivirais e antioxidantes.

Por isso, é muito utilizada em preparações para tratamento de condições de garganta, tosse, problemas respiratórios no geral e úlceras.

Em relação a problemas digestivos, o chá de alcaçuz pode ajudar a proteger a mucosa do esôfago.

Vale salientar que em alguns pacientes, o alcaçuz pode aumentar a pressão arterial.

Por essa razão, é importante a conversa com o médico responsável pelo tratamento antes de iniciar o consumo.

Além disso, é importante destacar que o chá não deve ser usado por mulheres grávidas, lactantes e crianças pequenas.

5. Chá de erva doce

A erva doce é conhecida por seu sabor adocicado e é muito utilizada para promover uma boa digestão e aliviar inchaços e dores abdominais.

Devido a presença de compostos que reduzem a acidez do estômago, pode ajudar nos sintomas do refluxo.

O chá pode ser feito através da infusão das folhas em água quente por alguns minutos ou infuso (3 g - sachê - para 150 ml de água quente). É indicado tomar logo após o preparo, seja em temperatura morna ou fria.

O uso não deve exceder duas semanas. Além disso, não é recomendado seu uso para gestantes, lactantes e crianças abaixo de 12 anos, sem orientação médica.

Apesar de ter estes benefícios para a digestão, ele também é um chá que pode apresentar efeitos laxantes. Por isso, é importante não exceder a dose e o tempo de uso.

O que é refluxo?

O refluxo ocorre quando o conteúdo estomacal retorna para o esôfago.

O sistema digestivo é como um sistema de encanamento, no qual o alimento desce do esôfago para o estômago através de uma válvula, conhecida como esfíncter esofágico inferior.

Em condições normais, esta válvula se abre e se fecha após a passagem do alimento. Porém, ela pode não funcionar em alguns casos.

Isto acontece devido a vários motivos. Entre os mais comuns estão o enfraquecimento muscular do esfíncter, aumento da pressão dentro do estômago ou até mesmo pela posição do estômago em relação ao esôfago.

Dessa forma, quando o fechamento não ocorre de forma adequada, o ácido estomacal retorna, causando irritação e inflamação no revestimento do esôfago.

Isto leva a sintomas como:

• azia;
• queimação do peito;
• regurgitação ácida;
• dores no peito;
• tosses crônicas.

Refluxo tem cura?

O refluxo não tem cura através de medicamentos, contudo, em alguns casos mais graves, é necessário recorrer à cirurgia para corrigir a causa do fechamento inadequado do esfíncter.

Porém, é possível controlar os sintomas e reduzir a frequência das crises. Isto pode acontecer por meio de tratamento médico em conjunto com mudanças no estilo de vida

Dicas importantes para tratar refluxo

Além dos chás mencionados, existem outras dicas importantes que podem ser utilizadas no dia a dia para combater o refluxo:

• fazer a última refeição no máximo duas horas antes de dormir;
• realizar refeições em quantidades pequenas, especialmente na hora da janta;
• usar roupas largas que não apertam na cintura;
• mastigar bem devagar os alimentos (a digestão começa pela boca);
• evitar tomar líquidos durante as refeições;
• evitar alimentos gordurosos, picantes, processados e café em excesso.

Outra dica é escolher posições para dormir de forma a não oferecer pressão sobre o estômago.

É possível, por exemplo, colocar uma almofada ou elevar a cabeceira da cama. Isto ajuda a diminuir o refluxo durante a noite.

Conclusão

O refluxo é uma condição bastante comum, causando desconfortos e, consequentemente, perda da qualidade de vida por parte do paciente.

Quando torna-se uma doença, o seu tratamento pode envolver uma combinação de medidas, incluindo medicamentos, remédios caseiros, modificações na alimentação, gerenciamento do estresse (técnicas de relaxamento, meditação e ioga, por exemplo) e acompanhamento médico regular.

Conhecer os 5 chás para refluxo pode auxiliar na redução dos sintomas e evitar o agravamento dos seus efeitos no organismo.

Porém, é sempre necessário buscar ajuda profissional para acompanhamento médico individualizado.