11 remédios e chás caseiros para enxaqueca

A enxaqueca pode ser definida como uma doença no qual há uma dor de cabeça frequente que pode acompanhar outros sintomas, como sensibilidade à luz e mal-estar.

Geralmente a dor dura até três dias, mas há casos em que ela permanece, agravando o quadro de saúde.

Também conhecida como cefaleia, essa condição de saúde pode afetar pessoas de todas as faixas etárias, tendo diferentes causas, como insônia, desidratação, ficar longos períodos sem se alimentar, problemas hormonais e estresse.

Quem precisa lidar com a enxaqueca enfrenta obstáculos diários tanto na vida pessoal quanto profissional, já que os sintomas podem surgir com frequência.

A enxaqueca é tratada principalmente com medicamentos (com orientação profissional), mas é possível amenizar os efeitos da doença com receitas e opções naturais.

Confira a seguir 11 remédios e chás caseiros para enxaqueca!

Remédios e chás para enxaqueca

Conhecer remédios para dor de cabeça (como a da enxaqueca) que são naturais e caseiros pode auxiliar a aliviar o desconforto.

1. ÁGUA

A água continua sendo uma das melhores opções para aliviar sintomas de diversas doenças, principalmente os da enxaqueca.

Um organismo hidratado melhora o funcionamento do corpo, inclusive o sistema circulatório, que é fundamental para que as dores diminuam.

Além disso, através do consumo adequado de água diariamente, é possível melhorar a digestão, liberar toxinas e manter as células funcionando corretamente.

É possível saber a sua necessidade diária de ingestão de água através de um cálculo simples, sendo recomendado 35ml para cada kg de peso.

Por exemplo, uma pessoa com 50kg deve fazer o seguinte cálculo: 50kg x 35ml, sendo recomendado, para essa pessoa, o consumo de 1,7L de água/dia.

2. ALHO

O alho é uma ótima opção para quem tem enxaqueca, pois devido às suas propriedades anti-inflamatórias, ajuda o corpo a se recuperar das dores causadas pela doença.

O ideal é consumi-lo cru, seja em saladas ou outros tipos de receitas.
Para potencializar ainda mais os seus efeitos, é recomendado complementar com azeite, além de limão.

3. PIMENTA

Um sistema circulatório saudável é fundamental para pessoas com enxaqueca e, sem dúvidas, a pimenta é um ótimo exemplo de ingrediente para estimular a circulação sanguínea.

Suas propriedades termogênicas (que aumentam a produção de calor corporal, acelerando o metabolismo) e anti-inflamatórias ajudam a diminuir o incômodo de forma natural.

Seja em receitas cruas ou cozidas, a pimenta melhora a saúde do cérebro e do coração.

4. ÓLEO ESSENCIAL DE HORTELÃ

Os óleos essenciais são produtos naturais formados por substâncias extraídas das plantas.

Podem ser resultado de flores e até sementes, tendo uma alta concentração das substâncias da planta.

Entre as opções disponíveis, o óleo essencial de hortelã-pimenta é um dos mais indicados, já que atua relaxando os músculos e aliviando a tensão (que influencia na enxaqueca).

Há diversas formas de usar os óleos, porém não deve ser feita a sua ingestão via oral.

A aromaterapia (terapia no qual há a inalação através de difusores) é uma das opções mais indicadas para notar os efeitos do óleo essencial, mas também é possível usá-lo em massagens e banhos.

Para quem deseja usar o difusor, basta pingar entre 10 e 15 gotas no equipamento e aguardar que o aroma se espalhe pelo ambiente.

No banho, em caso de chuveiros, é indicado usar o óleo pela manhã.

Basta pingar até 4 gotas no chão e, em seguida, abrir a água morna.

Dessa forma, através do vapor, é possível inalar o óleo. Já em banheiras e ofurôs, recomenda-se pingar até 12 gotas na água e tomar o banho normalmente.

5. SUCO DE BETERRABA

A beterraba é repleta de antioxidantes, vitaminas e minerais, além de ser benéfica para a circulação (devido ao seu efeito de aumento do fluxo sanguíneo), ajudando a fortalecer o organismo e a diminuir sintomas como os da enxaqueca.

Quando combinada com outros vegetais, oferece ainda mais benefícios.

Para preparar o seu suco, é muito fácil! Basta descascar 1 beterraba, picar e colocar no liquidificador, batendo com 500 ml de água durante 30 segundos.

Use um coador para tirar o sumo e beba assim que terminar o seu preparo.

6. SUCO DE MAÇÃ

Outro suco considerado um ótimo remédio caseiro é o de maçã, que pode ser consumido puro ou combinado com a beterraba.

Sua composição, rica em vitamina B e antioxidantes, ajuda a diminuir inflamações e a melhorar o funcionamento do cérebro, auxiliando no combate à enxaqueca.

Para preparar, basta seguir a mesma receita do suco de beterraba: descascar, tirar o talo e as sementes, e bater com água, coando antes de consumir.

7. CHÁ DE CAMOMILA

Em crises de enxaqueca, que em muitos casos são causadas por estresse, nervosismo e tensão, beber chá de camomila pode ajudar a aliviar os sintomas.

Conhecida por ajudar a acalmar e relaxar, a planta é um remédio natural que diminui as dores.

Para preparar o chá, é necessário apenas aquecer 1 litro de água até formar bolhas e, em seguida, colocar 4 colheres de sopa de flores de camomila ou 2 sacos de chá, aguardando por 15 minutos antes de beber.

8. CHÁ DE BOLDO

O boldo é conhecido por ajudar na digestão, principalmente no caso de prisão de ventre e acúmulo de gases.

Porém, o seu chá também pode ser usado contra a enxaqueca, já que possui efeito analgésico, diurético, anti-inflamatório e antioxidante.

Para preparar o chá de boldo, é necessário apenas colocar 1 colher de chá de folha de boldo em 500 ml de água quente e aguardar por 15 minutos.

Bebendo pelo menos 2x por dia, é possível diminuir os sintomas.

9. CHÁ DE CÚRCUMA (AÇAFRÃO-DA-TERRA)

A cúrcuma, uma raiz também conhecida como açafrão-da-terra, é muito usada em receitas como tempero (por exemplo, no curry).

Mas você sabia que o seu chá é um importante aliado contra dores de cabeça frequentes?

Isso se deve aos seus efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes, que diminuem a enxaqueca e também previnem outros tipos de doença.

Para fazer o chá, misture 2 colheres de cúrcuma em pó com 1 colher de sopa de chá verde (folha) em 500 ml de água quente e aguarde durante 10 minutos.

Coe e beba. Para resultados ainda melhores, é recomendado adicionar uma colher de chá de semente de pimenta rosa durante a infusão.

10. GENGIBRE

O gengibre é uma das raízes mais conhecidas por suas propriedades termogênicas e antioxidantes, já que estimula a circulação sanguínea e ajuda a liberar toxinas do organismo.

O aumento do fluxo sanguíneo cerebral através do gengibre ajuda a diminuir os sintomas da enxaqueca: não só as dores de cabeça, mas também os enjoos.

É possível consumi-lo na versão em pó, ralada e até como água saborizada ou chá.

Para beber como chá, aqueça 500 ml de água e misture 25g da raiz fresca, deixando descansar por 15 minutos antes de beber.

11. CHÁ DE VALERIANA

A valeriana é uma planta que tem efeitos medicinais, ajudando a relaxar e a acalmar.

O consumo de seu chá aumenta as atividades de neurotransmissores, diminuindo o desconforto causado pela enxaqueca.

Sua contraindicação é para gestantes e crianças.

Para preparar o seu chá, é preciso misturar até 3g de raiz da valeriana em 500 ml de água fervente, deixando no fogo por 10 minutos. Basta coar o chá e beber até 3x por dia.

Conclusão

Como mostrado no post sobre os 11 remédios e chás caseiros para enxaqueca, há diversas opções que podem ajudar a aliviar os sintomas quando a dor de cabeça é leve e o paciente não tem nenhuma restrição.

Porém, é muito importante lembrar da importância de consultar-se com um profissional como o nutricionista para a definição de um plano alimentar adequado para o perfil e necessidade do paciente.

Além disso, se a dor persistir, é indicado buscar a ajuda médica de um clínico geral para o diagnóstico e tratamento adequado.

Fonte: Manual MSD