12 sinais de uma pessoa emocionalmente indisponível

Uma pessoa emocionalmente indisponível pode prejudicar seus relacionamentos sociais e amorosos por enviar sinais confusos às pessoas ao seu redor. Todos aqueles que se envolvem com ela, inclusive a própria pessoa, podem ser magoados.

Saber lidar de forma saudável com suas emoções e conhecer os fatores que desencadearam a indisponibilidade emocional são passos essenciais para se tornar mais maduro.

Quer saber mais sobre o assunto? Confira 12 sinais de uma pessoa emocionalmente indisponível a seguir.

O que é indisponibilidade emocional?

A indisponibilidade emocional é caracterizada pela dificuldade ou bloqueio em sentir e compartilhar emoções, mesmo quando a relação com outras pessoas é positiva.

Quem é indisponível emocionalmente não consegue se expressar de forma saudável, assim como criar vínculos sociais profundos.

Internamente, essa pessoa evita e nega os sentimentos como tentativa de controlá-los.

Por que a indisponibilidade emocional acontece?

As causas da indisponibilidade emocional são diversas, estando atreladas principalmente aos seguintes fatores:

• Experiências negativas da infância - como não ter suas necessidades atendidas e ter que se adaptar ao outro, suprimindo suas emoções para que não fossem mais negligenciadas;
• Experiências passadas - vivências, relacionadas ou não à infância, podem ter ajudado a construir um perfil indisponível em relacionamentos, por medo de sentir dor ao expressar suas emoções;
• Traumas - situações que afetam intensamente as emoções da pessoa, como luto e divórcio, por exemplo, podem estar relacionadas a essa condição. Negar o que sente, muitas vezes, é um recurso para manter a rotina diária sem a influência de fatores emocionais;
• Fatores culturais e sociais - o ambiente pode influenciar a forma como uma pessoa expressa suas emoções, seja devido a aspectos culturais, sociais ou do próprio convívio familiar.

Sinais de indisponibilidade emocional

Para identificar uma pessoa emocionalmente indisponível, é preciso identificar os principais indícios do problema.

Descubra os 12 principais sinais da indisponibilidade emocional abaixo.

1. Evitar intimidade e ser vulnerável

A intimidade leva à aproximação entre os indivíduos de forma mais intensa, tendo como consequência, a vulnerabilidade emocional.

Por isso, é comum que uma pessoa emocionalmente indisponível se afaste sempre que surge um assunto mais pessoal ou situação de maior proximidade.

Inclusive, indivíduos com esse comportamento evitam falar sobre si mesmas,

2. Evitar compromissos

Pessoas com problemas emocionais tendem a não se envolver, adiando compromissos que trazem responsabilidade. Além disso, sempre que podem, evitam-os.

Um exemplo é alguém que namora há muitos anos, mas tenta deixar o noivado para depois, sempre hesitando em tomar decisões.

Em relação à vida social, é comum que o indivíduo não aceite agendar compromissos, além de desmarcá-los com frequência, caso sejam agendados.

3. "Ficar na defensiva"

Geralmente, pessoas com indisponibilidade emocional não iniciam conversas difíceis, seja sobre algo que as magoam ou está relacionado à necessidade de mudanças na relação.

Quando a outra pessoa tenta conversar sobre esse tipo de assunto, pode haver um comportamento defensivo, acompanhado de nervosismo e falas evasivas.

Assim, há uma tendência de evitar conversas profundas, especialmente aquelas que envolvem vulnerabilidade, medo, tristeza ou afeto, o que dificulta o desenvolvimento de conexões genuínas.

4. Minimizar as próprias emoções

Pessoas indisponíveis evitam assuntos que afetem suas emoções. Além disso, mesmo que estejam em uma situação emocionalmente desafiadora, podem minimizar ou ignorar os seus sentimentos como forma de se mostrarem "fortes".

5. Mostrar falta de empatia

Por se afastarem dos próprios sentimentos, essas pessoas podem ter dificuldades de entender o sentimento dos outros.

Dessa forma, elas podem ser pouco empáticas, tornando ainda mais difícil que ela se relacione socialmente, se envolva ou mantenha um relacionamento amoroso.

6. Evitar conflitos

Uma pessoa emocionalmente indisponível pode evitar conflitos necessários ou conversas difíceis, seja em relacionamentos pessoais ou profissionais.

Assim, há uma tentativa de desviar de situações que podem afetar suas emoções ou levar ao descontrole emocional (seja devido ao nervosismo, sensação de vulnerabilidade ou tristeza que pode desencadear, por exemplo).

7. Mostrar desinteresse

É comum que pessoas que não querem aprofundar suas emoções não demonstrem interesse ou engajamento ao interagirem com outras pessoas.

Mesmo que haja uma conexão, a tendência é que as conversas e interações diminuam devido à descontinuidade (muitas vezes repentina) por parte da pessoa indisponível.

8. Estresse ou irritabilidade relacionada à estreitamento de relações

Muitas pessoas indisponíveis emocionalmente, ao estarem em situações no qual há possibilidade de estreitamento do vínculo com o outro, podem demonstrar um desconforto inicial que, comumente, evolui para estresse e irritabilidade.

Assim, quando são questionadas sobre seus sentimentos, por exemplo, podem demonstrar uma mudança de humor e comportamento como tentativa de interromper a aproximação emocional.

9. Medo de sofrer

A pessoa indisponível, comumente, evita se envolver profundamente por medo de sofrer.

Por essa razão, mesmo que esteja em um relacionamento como um namoro, por exemplo, o indivíduo pode manter um afastamento emocional, dedicando-se sempre menos.

10. Afastar as pessoas sem motivo

Ter a tendência a se afastar das outras pessoas é um sinal comum em pessoas que evitam se envolver emocionalmente, uma vez que qualquer indício de fortalecimento da conexão pode levá-las a "recuarem".

Desse modo, até quando não há motivos para o afastamento, o indivíduo pode mudar o seu comportamento, mesmo que inicialmente tenha mostrado interesse no outro.

11. Atrair outras pessoas emocionalmente indisponíveis

Pessoas com esse perfil costumam se aproximar com frequência de outras pessoas que também estão indisponíveis emocionalmente.

Isso acontece porque é mais fácil lidar com ela, já que manterão um limite entre suas interações e não tentarão obter mais intimidade, nem falar sobre assuntos delicados.

12. Ter um comportamento contraditório

Uma pessoa emocionalmente indisponível pode parecer disponível e atenciosa em um dia, e no outro dificultar a comunicação.

Assim, é difícil saber o seu real interesse e seus sentimentos, o que causa angústia àqueles à sua volta.

O comportamento contraditório é o reflexo da tentativa de manter o controle sobre a situação e os seus sentimentos, uma vez que, quando as emoções são superficiais, ocupam um espaço limitado em suas vidas.

Como saber se você é importante para uma pessoa emocionalmente indisponível?

Ainda que uma pessoa seja indisponível emocionalmente, ela se importa com pessoas amadas.

Contudo, não sabe ou muitas vezes não quer demonstrar seus sentimentos para não se tornar vulnerável.

Mesmo assim, ainda é possível identificar sinais de que essa pessoa se importa com alguém. Confira alguns deles:

• compartilha assuntos sobre os quais é apaixonada;
• elogia características únicas de quem ama;
• pede desculpas quando percebe que está errada e "tenta fazer as coisas certas";
• protege e se preocupa com quem ama, mesmo que não demonstre de forma clara;
• se dispõe a melhorar seu comportamento, comunicação e receptividade;
• se lembra de detalhes relacionados a quem ama;
• reserva um tempo de qualidade para estar com quem ama;
• se abre sobre seus sentimentos, mesmo que ocasionalmente.

Como trabalhar a indisponibilidade emocional?

É preciso entender que a indisponibilidade emocional tem uma origem e que precisa ser descoberta para que a pessoa aprenda a lidar com ela.

Por esse motivo, o primeiro passo, e um dos mais fundamentais, é se tornar consciente sobre sua indisponibilidade e os impactos disso.

Assim, é possível se reconectar com os sentimentos e emoções de forma saudável, sem que haja pesares, dores ou mágoas.

Para que esse processo seja possível, é indicado procurar um psicólogo.

O profissional, por meio do acompanhamento terapêutico, pode auxiliar na identificação das causas relacionadas à indisponibilidade emocional, além de compartilhar estratégias para modificar comportamentos e pensamentos prejudiciais.

FAQ (Perguntas Frequentes)

A seguir, estão as perguntas mais comuns feitas por quem deseja entender mais sobre pessoas emocionalmente indisponíveis. Confira!

Como posso saber se estou emocionalmente indisponível?

A percepção da própria indisponibilidade emocional pode surgir quando há, por exemplo, dificuldade em estabelecer laços profundos, resistência a conversas íntimas, desconforto com demonstrações de afeto e uma tendência a evitar compromissos ou situações emocionais mais intensas.

O que significa não estar disponível emocionalmente?

Estar emocionalmente indisponível significa ter bloqueios que impedem o contato saudável com as próprias emoções e a expressão delas nas relações interpessoais.

Quais são os sinais de que uma pessoa é fechada?

Pessoas emocionalmente fechadas ou indisponíveis tendem a evitar conversas sobre si mesmas, resistem a se mostrar vulneráveis, se esquivam de conflitos (mesmo quando necessários) e podem parecer frias ou distantes.

Quais são os sinais de indisponibilidade emocional na psicologia?

Do ponto de vista psicológico, sinais importantes incluem evitar intimidade, medo de se apegar, dificuldade de falar sobre sentimentos, estresse diante de tentativas de aproximação emocional, comportamento ambíguo, e atração por pessoas igualmente indisponíveis.

Como curar a indisponibilidade emocional?

O processo de cura envolve, primeiramente, o reconhecimento do bloqueio e de seus efeitos na vida e nas relações, para buscar formas saudáveis de expressar os sentimentos.

A psicoterapia é essencial nesse caminho, pois permite o enfrentamento das causas do bloqueio com apoio profissional, de forma gradual e segura.

Como saber se uma pessoa fechada gosta de mim?

Uma pessoa emocionalmente fechada pode demonstrar cuidado, lembrar de detalhes importantes, fazer elogios sinceros ou dedicar tempo de qualidade, mesmo que evite expressar diretamente seus sentimentos ou prefira manter certa distância emocional.

Como identificar uma pessoa emocionalmente indisponível?

A identificação passa pela observação de comportamentos que revelam dificuldade de envolvimento afetivo.

Afastamento em situações íntimas, resistência a compromissos, postura defensiva e o medo de perder o controle emocional são alguns exemplos.

Conclusão

Como mostrado neste post sobre 12 sinais de uma pessoa emocionalmente indisponível, há algumas ações que indicam que uma pessoa bloqueia suas emoções.

Ao identificar esses sinais e seus impactos, inclusive na relação com outras pessoas, é indicado buscar suporte de um psicólogo.

Este profissional possui técnicas de escuta ativa e direcionamento seguro para que o paciente seja capaz de superar os obstáculos que levam à negação do que sente.