7 benefícios do chá de hibisco para a saúde

A fama que o chá de hibisco tem conquistado nos últimos anos pode ser justificada pelas suas propriedades terapêuticas, consideradas interessantes para o organismo.

Muitos benefícios do chá de hibisco para a saúde já eram conhecidos pelos povos antigos, e cada vez mais a ciência comprova esses efeitos.

Para que o chá realmente apresente essas propriedades, ele precisa ser feito a partir do cálice do botão das flores de Hibiscus sabdariffa, uma variedade de hibisco comumente encontrada em casas de produtos naturais e que geralmente não cresce nos jardins.

É importante lembrar que o hibisco possui regulamentação de uso como alimento, na forma de chá, porém, não podem ser atribuídas quaisquer propriedades farmacológicas ou medicinais.

Conheça 7 benefícios do chá de hibisco para a saúde a seguir!

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DO CHÁ DE HIBISCO

1. Evita o acúmulo de gordura

O chá de hibisco contém substâncias chamadas antocianinas, um tipo de antioxidante que ajuda a evitar o acúmulo de gordura.

Isso acontece porque essas substâncias diminuem o processo de produção das células adiposas.

Ao diminuir este processo, o chá de hibisco contribui para que menos gordura fique acumulada na região do abdômen e nos quadris.

Acredita-se que a ação antioxidantes dos flavonoides antocianina e quercetina contribuem para reduzir o depósito de gordura.

2. Controle dos níveis de colesterol

Por conter antioxidantes, um dos benefícios do chá de hibisco para a saúde é a regulação dos níveis de colesterol no organismo.

Ou seja, essa bebida ajuda a elevar as taxas do HDL (colesterol bom) e reduzir as de LDL (colesterol ruim) e dos triglicerídeos.

A principal vantagem dessa característica é que o chá de hibisco exerce um efeito protetor da saúde do coração e dos vasos sanguíneos.

3. Efeito diurético

O chá de hibisco é uma boa opção para pessoas que sofrem com inchaço e retenção de líquidos, pois ele estimula a eliminação desse excesso por meio da urina.

É verdade que a maioria dos chás naturais tem esse efeito, mas o chá de hibisco tem uma vantagem: trata-se da capacidade de bloquear a ação da aldosterona, hormônio secretado pelas suprarrenais que regulam o balanço eletrolítico do organismo favorecendo a ação diurética.

4. Diminuição da pressão arterial

Por ter efeito diurético, o chá de hibisco estimula o funcionamento dos rins e contribui para a eliminação dos líquidos acumulados.

Além disso, algumas linhas de pesquisa demonstraram que os flavonoides do chá de hibisco são capazes de atuar sobre uma enzima responsável pelo controle da pressão.

5. Melhora do processo de digestão

Os compostos ativos do chá de hibisco exercem um efeito discreto e estimulante sobre o intestino, facilitando a passagem e a eliminação do bolo fecal.

6. Combate ao envelhecimento e fortalecimento da imunidade

Conhecida popularmente no Brasil como “vinagreira”, possui na sua composição flavonoides e ácidos orgânicos, que contribuem ativamente para a saúde e atuam de forma positiva no envelhecimento cutâneo.

Isso acontece porque essas moléculas ajudam a reparar os danos causados às células pelos radicais livres, que causam o estresse oxidativo.

Por essa razão, o chá de hibisco é um bom aliado para evitar o surgimento de linhas de expressão, rugas, manchas na pele e flacidez.

O chá ainda possui boas quantidades de ferro, que atua no transporte de oxigênio no organismo e previne problemas como anemia, dor de cabeça e cansaço.

A vitamina A é necessária para a visão, sistema imunológico, pele e saúde óssea, enquanto a vitamina C protege o organismo contra a baixa imunidade, doenças cardiovasculares, doenças relacionadas à visão e até envelhecimento da pele (ambas estão presentes no hibisco).

7. Atua no cérebro

O chá de hibisco possui quantidades significativas de vitamina B1, pertencente ao complexo B, com ação principalmente nos neurônios, células que formam o cérebro humano.

CONTRAINDICAÇÕES DO CHÁ DE HIBISCO

Inicialmente, é preciso lembrar que somente o nutricionista pode indicar o consumo de suplementos como o chá de hibisco.

1. Medicamentos

O chá de hibisco não deve ser utilizado por pacientes que fazem uso dos medicamentos: cloroquina, sinvastatina e antidiabéticos.

Além disso, o uso com anti-hipertensivos, diuréticos e anti-inflamatórios não esteroidais pode alterar os efeitos desses medicamentos.

2. Grávidas e lactantes

Mulheres grávidas e lactantes não devem fazer uso do chá de hibisco por risco de aborto. As lactantes também não devem fazer uso desse chá por risco à saúde do bebê.

3. Pacientes com doenças cardiovasculares, pressão baixa e hipertensos

Pacientes com doenças cardiovasculares devem evitar o chá de hibisco, pois tem efeito diurético.

Devido ao seu impacto no organismo, é preciso uma avaliação cuidadosa pelo profissional de saúde para que a bebida não afete o uso de outros medicamentos e não agrave sintomas ou problemas de saúde.

EFEITOS COLATERAIS DO CHÁ DE HIBISCO

Os principais efeitos colaterais do chá de hibisco são:

• sensação de mal-estar;
• náusea;
• diarreia;
• tontura;
• enjoo;
• fraqueza;
• cólica;
• dores de cabeça.

Outros efeitos colaterais que a bebida pode desencadear são:

• sonolência;
• desidratação;
• alteração do funcionamento de medicamentos.

COMO PREPARAR O CHÁ DE HIBISCO?

Aqueça 200 ml de água até a fervura, desligue o fogo e adicione 1 colher de chá rasa de flores de hibisco (o equivalente a 5 gramas).

Deixe em infusão com o recipiente tampado por 3 a 5 minutos e consuma logo em seguida.

Para aproveitar melhor os benefícios do chá para a saúde, certifique-se de estar utilizando flores da variedade Hibiscus sabdariffa e não coloque a planta para ferver, pois isso pode prejudicar suas propriedades.

CONCLUSÃO

Como mostrado no post sobre os 7 benefícios do chá de hibisco para a saúde, a flor medicinal oferece efeitos positivos no organismo: desde o controle do colesterol (melhora o colesterol bom e ajuda a reduzir o ruim) até efeitos no trato digestivo.

Porém, devido às suas propriedades, é fundamental consultar o nutricionista antes de consumir o chá, uma vez que há contraindicações e efeitos colaterais.

Fonte(s): Minha Vida e Mundo Boa Forma