Diabetes gestacional: como prevenir?

A redução dos níveis de insulina devido aos hormônios produzidos pela placenta é uma das razões pelas quais as mulheres grávidas podem desenvolver a chamada diabetes gestacional.

Essa condição afeta cerca de 9 em cada 100 mulheres, mas pode ser evitada com exames regulares, hábitos saudáveis e dieta adequada.

Alguns fatores também podem contribuir para aumentar os riscos de que isso aconteça.

Como a diabetes é uma doença hormonal, ter o histórico familiar da doença já é um fator de risco.

Alguns sinais podem ser percebidos pelo médico durante o acompanhamento no pré-natal, o que reforça a importância de visitar regularmente o médico durante esse período.

Confira mais sobre a diabetes gestacional: como prevenir e qual médico procurar a seguir!

O que é diabetes gestacional?

A diabetes gestacional ou diabetes mellitus gestacional é uma doença causada por uma disfunção hormonal durante o período de gravidez.

Essa disfunção reduz os índices de produção de insulina, fazendo com que o corpo tenha mais dificuldade de retirar a glicose da corrente sanguínea para enviar para as células.

Em geral, o organismo se adapta bem às mudanças naturais que ocorrem durante a gestação, mas em cerca de 9% dos casos pode haver problemas.

Esse desequilíbrio hormonal é mais frequente em mulheres que apresentam alguns dos seguintes fatores:

• histórico de diabetes na família;
• histórico de diabetes gestacional anterior;
• obesidade ou sobrepeso;
• hipertensão;
• ganho excessivo de peso na gestação;
• gestação de gêmeos.

Como prevenir a diabetes gestacional?

Ainda que algumas pacientes tenham maior predisposição a desenvolver os sintomas dessa doença, existem diversas formas de identificar e prevenir essa condição.

Para isso, é fundamental que a gestante realize as consultas e os exames do pré-natal.

A identificação precoce dos sintomas auxilia no tratamento e reduz consideravelmente as chances de desenvolvimento da doença.

Confira a seguir mais cuidados que ajudam na prevenção deste tipo de diabetes.

Fazer o pré-natal e todos os exames regulares

O período de gestação é uma ocasião na qual a mulher deve se cercar de todos os cuidados possíveis.

Por isso, as consultas e os exames do pré-natal são indispensáveis. O obstetra realiza o acompanhamento durante toda a gravidez para tratar e orientar de acordo com a necessidade da paciente.

Também é preciso manter a glicemia sob controle, monitorando os níveis de açúcar no sangue com exames regulares.

Ter uma dieta equilibrada

Durante a gestação, é fundamental que a mulher tenha um acompanhamento nutricional.

A orientação por parte de um nutricionista é imprescindível para a determinação da frequência e das quantidades de alimento consumidas em cada refeição.

Em linhas gerais, recomenda-se o consumo de alimentos ricos em fibras, como:

• verduras;
• frutas vermelhas;
• farelos;
• grãos integrais.

Além disso, é necessário diminuir o consumo de doces, de alimentos ricos em carboidratos, fritos e gordurosos.

Outro cuidado baseia-se em fazer várias refeições ao longo do dia e evitar se alimentar muito em uma única refeição.

Fazer atividades físicas

Exercícios físicos nesse período só devem ser realizados mediante orientação médica.

Entretanto, é fundamental que a mulher evite o sedentarismo durante a gravidez.

Se possível, recomenda-se a prática de atividades físicas mais leves, como caminhada ou natação, e evitar esportes de contato ou que apresentem maior risco de lesões.

Ter atenção aos níveis de estresse

O estresse é um dos fatores que pode contribuir para o desequilíbrio hormonal.

Por essa razão, é recomendável que as mulheres adotem um estilo de vida mais saudável, inclusive durante a gestação.

Além da boa alimentação e da prática de exercícios físicos, é indicado limitar a quantidade de horas trabalhadas e dar mais atenção às noites de sono e aos momentos de lazer.

Entre algumas das atividades que podem ser realizadas, estão os exercícios de respiração, ouvir músicas calmas e evitar acumular tarefas ou obrigações para serem realizadas em um mesmo dia.

Esse é um momento no qual é preciso ter consciência da importância de manter um ritmo de vida mais tranquilo, uma vez que a gestação exige cuidados específicos.

Conclusão

Como mostrado no post "Diabetes gestacional: saiba como prevenir", esta é uma condição perfeitamente evitável se as recomendações médicas forem seguidas à risca durante a gravidez.

Para prevenir problemas de saúde, principalmente durante a gravidez, é essencial manter o acompanhamento e realizar todos os exames recomendados pelo médico.

Após o parto, também é fundamental manter os hábitos saudáveis adotados nesse período para que tanto mãe quanto bebê tenham qualidade de vida.