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Revisado pela Equipe de Redação da Medprev
Perguntar-se o que acontece ao parar de fumar é uma dúvida muito comum, principalmente para quem faz uso do cigarro há muito tempo.
Conhecer os prejuízos desse hábito para a saúde é fundamental, uma vez que fumar pode desencadear diversos problemas ao longo do tempo.
Se você já se questionou “o que acontece quando eu parar de fumar?”, acompanhe esse conteúdo até o final!
De acordo com o Instituto Nacional do Câncer, abandonar o cigarro é sempre uma escolha extremamente positiva para a saúde, inclusive para pessoas que já tenham complicações decorrentes do tabagismo, como enfisema pulmonar ou câncer.
Isso é possível porque os benefícios de parar de fumar podem ser sentidos em curto, médio e longo prazo. Conheça os principais a seguir.
Os componentes do cigarro atingem todo o corpo em um minuto e, uma das consequências disso, é a constrição dos vasos sanguíneos, o que leva a um aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca.
Porém, depois de poucos minutos sem fumar, esses dois fatores voltam ao normal, levando também ao aumento da temperatura das extremidades do corpo, como pés e mãos.
A fumaça do cigarro contém monóxido de carbono, uma substância que, quando inalada, passa para a corrente sanguínea e toma o lugar do oxigênio.
Porém, em cerca de 8 horas sem fumar, as taxas desses componentes voltam a se equilibrar, podendo chegar ao nível de uma pessoa não fumante.
Nesse tempo, o pulmão começa a eliminar os resíduos de fumaça e o excesso de muco (que foi produzido na tentativa de proteger as vias aéreas).
Assim, a pessoa já pode sentir uma melhora na qualidade da sua respiração.
Com a eliminação da nicotina (uma das substâncias responsáveis pela dependência e pelos malefícios do cigarro) e seus subprodutos, a pessoa começa a recuperar a sensibilidade do olfato e do paladar. Além disso, a transpiração perde o odor característico do tabaco.
Dentro desse intervalo, o ex-fumante vai notar que a tosse, o congestionamento nasal, o cansaço e a falta de ar diminuem, permitindo uma melhora na sua capacidade respiratória.
Outro benefício é a melhora da circulação sanguínea, reduzindo a tendência ao inchaço nos pés e nas pernas, e até mesmo o risco de complicações como a trombose e a tromboflebite.
O tabagismo é a principal causa evitável de morte, principalmente por ataque cardíaco, também conhecido como infarto agudo do miocárdio.
Isso acontece porque o cigarro favorece o bloqueio das artérias com a formação de placas de gordura, o que pode levar a uma necrose do músculo cardíaco por falta de sangue.
Atenção: as informações apresentadas neste texto têm caráter informativo e não substituem a consulta a um profissional qualificado.
Contudo, depois de um ano sem fumar, o risco de sofrer um infarto do miocárdio fatal cai pela metade.
O tabagismo é um dos principais fatores de risco para diversos tipos de câncer, como o câncer de boca, faringe, laringe e esôfago.
Porém, o tipo de neoplasia mais fortemente associado ao cigarro é o câncer de pulmão (fumantes têm 20 a 30 vezes mais chances de desenvolver essa doença em relação aos não fumantes).
Entretanto, cinco anos depois de parar de fumar, o risco de ter câncer de pulmão cai em cerca de 50%.
Após esse tempo longe do cigarro, o risco de sofrer um ataque cardíaco volta a ser igual ao de uma pessoa que nunca fumou, eliminando-se a principal causa de morte evitável da atualidade.
Apesar de trazer diversos benefícios para a saúde, parar de fumar pode ser um grande desafio.
Isso acontece porque a nicotina causa uma forte dependência, de forma que o tabagismo é reconhecido como uma doença crônica pela Organização Mundial de Saúde (OMS).
Em virtude disso, abandonar o cigarro apresenta alguns obstáculos, como a síndrome de abstinência de nicotina, que inclui sintomas, como:
Esses desconfortos diminuem em cerca de uma a duas semanas, embora a “fissura” (vontade acentuada de fumar) possa se estender por mais tempo, com intensidade e frequência progressivamente menores.
Com tratamento especializado em todo o processo (o que inclui acompanhamento psicológico por meio da terapia cognitiva-comportamental (TCC), por exemplo, além do uso de medicamentos prescritos pelo médico, se necessário), há maiores chances de parar de fumar de forma definitiva.
A pergunta “o que acontece quando eu parar de fumar?” pode ser o primeiro passo para iniciar uma mudança significativa tanto no estilo de vida quanto na saúde.
O tabaco tem um impacto significativo e prejudicial no organismo, principalmente quando há o uso prolongado do cigarro.
Contudo, com o acompanhamento de profissionais como o psicólogo e o pneumologista, é possível parar de fumar e manter a saúde mental e física em dia.