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    Insolação: saiba o que é e como evitar

    17/03/2026 • Tempo de leitura 3 min

    Revisado pela Equipe de Redação da Medprev

    Verão é sinônimo de sol, praia, piscina e muito calor. Mas é também na estação mais quente do ano que o número de casos de insolação e outras doenças aumenta significativamente.

    Condição causada pelo superaquecimento corporal, a insolação comumente é decorrente da exposição prolongada ao sol.

    Quer aprender sobre a insolação e como evitar? Acompanhe este post até o final!

    O que é insolação?

    Muito confundida com a queimadura causada pela exposição exagerada e sem proteção ao sol, a insolação é um problema ainda mais grave.

    Um indivíduo está com insolação quando ocorre um superaquecimento corporal, ou seja, quando a temperatura ultrapassa os 40º (seja devido ao sol ou por estar em um ambiente de muito calor). 

    Quando isso acontece, o mecanismo de transpiração que resfria o corpo é prejudicado, causando perda de nutrientes, água e sais essenciais para o funcionamento do organismo. 

    O que causa insolação?

    Na maioria dos casos, o quadro de insolação é causado por fatores externos que provocam aumento rápido da temperatura corporal, como:

    • Passar muito tempo exposto ao sol sem protetor solar;
    • Praticar atividades que causam esgotamento físico;
    • Usar roupas quentes em dias de muito calor;
    • Ficar sem beber água por muito tempo.

    Quais são os sintomas da insolação?

    A princípio, os sintomas envolvem quadros de tontura, vômitos, dor de cabeça e febre. 

    Contudo, em casos mais severos, o indivíduo pode manifestar:

    • confusão mental;
    • perturbação visual;
    • ressecamento da pele;
    • palidez;
    • convulsões;
    • desmaios.

    É importante mencionar que casos muito graves de insolação podem levar, inclusive, ao óbito.

    Qual é o tratamento para a insolação?

    Em quadros mais graves, onde o indivíduo precisa de acompanhamento médico, geralmente o tratamento da insolação é feito com hidratação intravenosa e com o uso de técnicas que visam diminuir ao máximo a temperatura corporal.

    Também vale lembrar que a insolação pode desencadear sérias complicações e que, em hipótese alguma, pessoas com suspeita de estar com essa condição de saúde devem ingerir bebidas alcoólicas devido ao risco de ocorrer uma desidratação profunda.

    Como prevenir?

    Para aproveitar o verão sem preocupações, vale seguir algumas recomendações:

    Atenção: as informações apresentadas neste texto têm caráter informativo e não substituem a consulta a um profissional qualificado.


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    • evitar se expor ao sol entre às 10h e 16h;
    • beber a quantidade adequada de água diariamente (independente da estação) para evitar a desidratação;
    • usar boné, óculos e roupas com proteção UV;
    • nos dias de calor, dar preferência para roupas claras;
    • usar filtro solar 30 minutos antes da exposição solar e reaplicá-lo a cada 2 horas.

    Conclusão

    Como mostrado no post "Insolação: saiba o que é e como evitar", manter cuidados preventivos é essencial para evitar problemas de saúde como a insolação.

    Porém, ao notar sinais e/ou sintomas dessa condição, é indicado buscar atendimento médico, como o do clínico geral ou dermatologista, para tratamento adequado.

    Quando não recebe cuidado, a insolação pode causar diversos impactos para a saúde e, inclusive, pode representar um risco à vida em casos graves.