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• Tempo de leitura 3 min
Revisado pela Equipe de Redação da Medprev
Sabe aquela sensação de cansaço acompanhada de uma dor de cabeça repentina que ocorre nos dias de calor?
Esse pode ser um sinal de que o corpo está desidratado.
A desidratação ocorre quando a água eliminada pelo nosso organismo através da respiração e do suor, por exemplo, não é reposta corretamente.
Em outras palavras, quando não bebemos água o suficiente.
E ao contrário do que muitos imaginam, a desidratação pode sim levar a graves consequências.
Quer saber mais sobre desidratação e como evitar esse perigo no verão?
Acompanhe o post abaixo.
Desde a época da escola aprendemos que somos seres compostos por mais de 70% de água.
Portanto, manter-se hidratado é essencial para o bom funcionamento das funções do nosso organismo.
Naturalmente, expelimos de dois a dois litros e meio de água ao longo do dia através da urina, fezes, suor e até pela respiração.
Quando essa água não é reposta de forma adequada, principalmente em crianças recém-nascidas, lactentes e idosos, pode causar o que chamamos de desidratação.
Em outras palavras, a desidratação consiste nos baixos índices de concentração de água, sais minerais e líquidos orgânicos no nosso organismo, impedindo que ele realize suas funções básicas.
A princípio, a causa mais frequente da desidratação é a baixa ingestão de água e outros líquidos como água de coco, chás e suco natural.
Mas esse problema pode ocorrer também devido a outros fatores.
Por exemplo:
Conforme mencionamos anteriormente, somos seres compostos por mais de 70% de água.
Portanto, quando nosso corpo elimina mais água do que recebe, começamos a sentir os primeiros sinais de desidratação.
Além da sede, outros sinais indicam a presença de uma desidratação dita moderada.
Por exemplo:
Já os casos severos de desidratação, podem apresentar sintomas como, por exemplo:
Atenção: as informações apresentadas neste texto têm caráter informativo e não substituem a consulta a um profissional qualificado.
Ao sentir qualquer sintoma descrito acima, não deixe de procurar ajuda médica.
Muitas pessoas têm por hábito beber água somente quando sentem sede.
Contudo, para evitar a desidratação isso não basta.
Beber água deve fazer parte da rotina, ou seja, o ideal é ingerir no mínimo 2 litros no decorrer de um dia.
Já nos dias de calor intenso, além de ingerir muito líquido, os cuidados com a desidratação devem ser redobrados.
Por exemplo:
Como vimos acima, manter o corpo hidratado é muito importante para o bom funcionamento do organismo.
Hoje em dia já existem até aplicativos que avisam quando você precisa tomar água, ou seja, não há mais desculpas para ficar sem beber água.
Contudo, a qualquer sinal de desidratação, conte com a Medprev para procurar ajuda médica mais próxima de você.
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