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Janeiro Branco: a importância de cuidar da saúde mental

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Início de ano é tempo de renovação – e mais do que nunca, queremos que 2021 venha mesmo com esse espírito. Porém, cuidar de si mesmo e se prevenir contra o agravamento de problemas emocionais nem sempre é algo que está no topo da lista de prioridades da maioria das pessoas. Por isso a inciativa do janeiro branco foi criada.

Segundo a Organização Pan-Americana de Saúde, mais de 800 mil pessoas morrem por suicídio todos os anos. Jovens com idade entre 15 e 29 anos são as maiores vítimas e para cada pessoa que consegue tirar a própria vida, há muitas outras tentativas frustradas, o que torna esses números ainda mais preocupantes.

Muitas vezes, as razões para que alguém se sinta dessa forma não são aparentes. Mesmo amigos próximos e familiares podem não distinguir as razões pelas quais uma pessoa se sente tentada a tirar a própria vida. Por isso, acompanhamento psicológico e terapêutico é algo que deve fazer parte do seu checklist de rotina em prol da saúde mental.

Janeiro Branco: pense nessa ideia

A iniciativa Janeiro Branco foi criada por um grupo de psicólogos de Minas Gerais em 2014 e tem como objetivo incentivar a população à autorreflexão sobre a vida, seus sentidos e propósitos. A ideia é sensibilizar a mídia e instituições públicas e privadas a ampliarem o debate sobre o tema, incluindo-o em políticas públicas como uma questão de saúde individual e coletiva.

O alerta, porém, reforça a importância de mudarmos nosso comportamento e mentalidade com relação a diversos aspectos. O ritmo de vida estressante e a falta de atenção a aspectos importantes da nossa própria vida, como alimentação e saúde, são fatores que podem levar o indivíduo a se colocar em uma condição fragilizada.

Depressão atinge 12 milhões de brasileiros

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 12 milhões de brasileiros sofrem de depressão. É como se 5 a cada 100 pessoas no Brasil tivesse algum problema de saúde mental.

E o pior: os índices mostram que esse quadro vem se agravando ao longo dos anos e que os números podem ser ainda mais graves. Situações como transtorno obsessivo-compulsivo, fobias, quadros de ansiedade e estresse pós-traumático podem levar a cenários mais graves de depressão se o problema não for tratado a tempo.

Como muitos dos brasileiros depressivos nem sequer são diagnosticados, não é difícil imaginar que a situação é muito mais grave do que parece. A falta de conhecimento sobre o tema e os muitos preconceitos que existem em relação à busca de auxílio para a saúde mental são algumas das barreiras que a campanha pretende quebrar.

Busque auxílio ou oriente amigos e familiares

Você não precisa esperar algo extremo acontecer procurar ajuda de um psicólogo: saber reconhecer os sinais de quando procurar um profissional de saúde pode resgatar sua saúde mental e até mesmo evitar maiores complicações.

Agendar uma consulta com um psicólogo ou psiquiatra é uma opção para quem está em busca de autoconhecimento, passando por problemas de relacionamento ou situações de perdas traumáticas. Abuso de substâncias químicas, sentimento de tristeza ou apatia constante, culpa excessiva e pensamentos autodestrutivos são motivos de alerta.

Esses sinais podem revelar quadros de transtorno obsessivo-compulsivo, depressão e ansiedade, entre outras doenças da mente, e são motivos muito claros de quando procurar um psicólogo.

Você não precisa ter um motivo específico para fazer terapia: o simples ato de perceber que você gostaria de se conhecer melhor ou, então, o sentimento de que há alguma coisa desajustada em sua vida, mesmo sem saber dizer exatamente o quê, já são razões para isso.

Porém, é importante conhecer os sinais claros de quando procurar um psicólogo para poder agir a tempo e evitar o agravamento de situações com você mesmo ou com as pessoas queridas ao seu redor. A saúde mental não deve ser deixada de lado.

…..

Que tal começar 2021 cuidando da sua saúde mental? Utilize o Medprev para agendar uma consulta com um psicólogo ou psiquiatra. Dê um pouco mais de atenção ao bem mais valioso que você possui: a sua saúde.

24/02/2022   •   há 7 meses

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